Почти две недели на ПП а вес стоит!!!
ЗОЖ и ППКак весила 63,4 так и есть ...после первой недели ушло 600 гр но они вернулись...
Может я ем слишком много???
Завтрак:гречка на воде без соли и масла + овощи (рагу из овощей) чай или кофе несладкий
Обед:гречка творог домашний салат яйцо
Ужин:яйца (2) салат или овощи.
Перекус кефир или банан или арбуз
Впрошлую неделю делала упражнения в ету невыносимая жара немогу себя заставить.и ещо признаю чесно - два раза захомячила мороженое во второй половине дня(((и ещо 2л.воды я не пю а гдето 1,5.
Ольга
За 15 дней ПП и кардио сбросила 5 кг. Завтрак — 2 ст. ложки каши на воде или молоке, кофе.Обед — мясо, овощи, иногда — 2-3 ломтика картошки, зеленый чайУжин — рыба/овощи, столовая ложка творога. Прекусы редкие — яблочко с чаем. Я наедаюсь.
12.08.2015
Ответить
Ольга
Примерно 100 грамм (с кулак или чуть меньше) Без мяса (это говядина, телятина, язык). На ужин могу курогрудь или индейку съесть. Сегодня ела рыбу с помидором и на десерт стакан кефира и 1,5 ст. ложки мюсли с ложечькой меда. Но это уже с трудом съела. Сегодня нет аппетита, а надо есть по-человечески иначе не худею!
12.08.2015
Ответить
Ешь-Смело
Диетологи говорят, что в жару очень трудно худеть, так как организм впадает в состояние стресса. Другое дело если жара на море. Поэтому не надо впадать в панику, а продолжайте правильно питаться и результат будет. Главное больше энергозатрат, тогда и мороженка ваша "сгорит"
12.08.2015
Ответить
©упер-пупеp_девасЬka
Вы едите мало и это не пп а диета какаета вот все и стоит и нет белка,те мяса....творог это хрень,яйца,мясо отварное включите,рыбу и все попрет....
12.08.2015
Ответить
Настя
мясо есть просто некаждый день!) я так для примера написала вчерашний день.а почему творог хрень?
12.08.2015
Ответить
©упер-пупеp_девасЬka
Да не он в комплексе совсем не хрень..я просто думала что у вас только это белок....
12.08.2015
Ответить
Sunny (Наталья)
Возможно вы не наедаете даже 1200ккал, поэтому обменка замедлилась и отвесов нет. Меньше 1200ккал набирать - убить себе обменку, судя по вашему питанию, вы не добираете. Еще хорошо не просто смотреть на калории, а на БЖУ, чтобы понимать не перебираете ли жиров или углеводов. Я с 13 июля на пп и подсчете, 4 кг ушло, так на 1200 ккал я намного больше вашего ем. Стараюсь на 1350 и это с большим трудом получается, рассчитайте свое меню и увидите. Я на калоризаторе calorizator.ru рассчитала себе коридор и вес замечательно уходит.
12.08.2015
Ответить
Настя
я скачала бутерброт на телефон вот посчитала то что написано в посте 1000калорий.чтоб похудеть с 63-58 надо кушать 1300 калори (так програма расчитала ).ваша правда недобрала видать...хоть и голода нет!
12.08.2015
Ответить
Sunny (Наталья)
кстати, программка Бутерброд мне тоже понравилась. очень удачная. Я теперь тоже ем, ем и думаю. что еще поесть, хотя ни голода, ни тяги к мучному и сладкому вообще нет теперь, а все никак в коридор не впишусь 
12.08.2015
Ответить
Мелек
отличный калькулятор! считайте то, что съели и будет вам счастье =)в настройках поставь свою активность, рост, вес и вперед
12.08.2015
Ответить
Лелик-болик
ща вам расскажу страшную тайну. ПП- не диета, а образ жизни, который может приводит к уменьшению веса. и только. даже на пп можно переедать. 1. считайте ккал. fatsecret и diets.ru вам в помощь/2, не ждите мгновенного результата. чем медленей все уходит, тем меньше шанса, что оно вернется.3. спорт вам в помощь. и вообще любая движуха.
12.08.2015
Ответить
Настя
на счет образа жызни ето я вкурсе и етого хочу придердыватса.нежду что скину 5кг за месяц конечно просто вот сомнения закрались все ли я правильно делаю?
12.08.2015
Ответить
Лелик-болик
терпение=) терпение, и еще раз терпение=) посчитайте сколько вы едите, адекватное питание и движуха-ключ к результату=)
12.08.2015
Ответить
Лелик-болик
=) смотр какая=))) если вы носитесь за ним галопом по 3 часа в день по улице, то да=)
12.08.2015
Ответить
Настя
она ещо сама не носитса.обычно гуляем по 2-3часа.но ето именно хотьба а не сидение на лавочке
12.08.2015
Ответить
