Девочки,сто процентов уже была такая тема,но может кто-то что-то посоветует?Занимаюсь с Джилл+ ПП.Верхний пресс начинает потихоньку прорисовываться,хотя до конечного результата еще очень много,но вот с животом над швом просто беда..все нависает(Как убрать его?
Владивосток
Живот нельзя убрать только упражнениями, необходимо подсушиться. Мне хватило три месяца чтобы полностью от него избавиться в свое время. Питание +тренажерный зал.
0
24.08.2015
Ответить
Москва
в тренажерку пока нет возможности)мы с мужем рассматривали такой вариант,и очень хочется,но я пока итак совмещаю ребенка с учебой на очном отделении)а вы сушились по какой-то определенной программе?все равно,надо ведь жир убрать,который видно,что толку сушиться пока что мне(12 лишних кг) мне еще работать и работать над собой(
0
24.08.2015
Ответить
Владивосток
Жир и уходит на сушке. И прорисовывается рельеф. Тренажерка только ускоряет эффект, а без нее жир тоже будет уходить,только медленнее. Я могу прописать примерно свое питание. Я читала Ярослава Брина- тренера и по его рекомендациям примерно составила себе меню. Очень жалею что фоток ДО не сделала.потому что резульат за три месяца меня поразил. И как это ни странно. Качание пресса живота не убирает. Нужно делать очень энергозатратные упражнения,т.е. упражнения на большие группы мышц, именно присед с весами, становая тяга,жим,упражнения на мышцы спины. Именно благодаря им мы тратим много энергии и жир уходит.Это тоже у Брина прочитала,что заблуждение нельзя убрать жир только с рук или только с ног.При энергозатратных упражнениях он уходит равномерно и везде. А упраженнения на пресс очень малоэнергозатратны. Мышцы не крупные.
0
24.08.2015
Ответить
Москва
а можно примерно питание Ваше?или пару ссылок,по которым Вы его составили?)Брина почитаю))ну я не надеюсь на быстрый результат,я думаю 12 кг до нг уберу.по 4 в месяц,а с нг может полегче станет)и в зал пойду,очень уж хочется
0
24.08.2015
Ответить
