Раменское
Всем привет. У меня проснулась ужасная тяга к быстрым углеводам, если я не съем хотя бы 1 конфетку, то мне прям плохо! Мозги перестают соображать. Что с этим делать?
Худею с 7 мая
был вес 78
ОГ 106
ОТ 86
ОБ 112
сейчас вес 64 (последние 3 недели вес встал, но объёмы продолжают уходить)
ОГ 96
ОТ 74
ОБ 99
Обычно такое бывает когда сложных углей в рационе не хватает. Достаточно круп ешь, несладких фруктов? если нет, начинай и не будет ломок по конфеткам.
Раменское
круп мало, несладких фруктов - это каких? ем яблоки, груши в достаточном количестве
Марин,а каких именно круп? Есть в первой половине дня? А что за несладкие фрукты? Яблоки зелёные?
