Бег

Бегаю с утра главное - это всегда начинать бег с разминки, чтобы разогреть мышцы и подготовить дыхательную систему, тем самым настраиваешь свой организм на бег, н-р, можно начать с минимального темпа бега, а также выбрать ритм дыхания (какой тебе комфортнее) рекомендую ознакомиться со статьей с советами для начинающих бегунов: http://www.professionalsport.ru/blog/2015/08/31/tehnika-bega-sovety-dlya-nachinayuschih И примерно за полтора часа до пробежки нужно поесть что-то богатое углеводами. Самый оптимальный вариант - это смесь сока, воды и специальных подсластителей.

Ксюша, ты такая молодец) я все никак не могу собраться хоть чем--то занятся

Тоже сегодня после двух месяцев начала бегать, чуть не сдохла, а раньше по 7км влегкую))))

у меня привычка, иногда и не хотела бы идти, но просыпаюсь и ноги сами идут))) ничего не поделать

Я не могу в одиночестве, мне нужна напарница, вот с подругой начали бегать, поддерживаем дру- друга, вытаскиваем из дома можно сказать, уже 3 недели бегаем, я в восторге , отдыхаю душой от домашних забот и работы)