Собралась в зал
Наши будни в ЗАЛЕВ общем, с октября должен мне за недорого достаться абонемент в спорт зал. Планирую ходить раза два три в неделю, пока сын в том же клубе на своей тренировке. На тренера денег нет! Года три назад ходила в зал где то полгода занималась с тренером, результаты были отличные, потом сама занималась. Но так сложилось что пришлось зал забросить на неопределенное врем. В общем что делать? страшно мне в зал в свободное плаванье.
В клубе есть еще сайклы(хочу попробовать) и всякие групповые занятия(но их я терпеть всегда не могла).
С чего начать то мне там?
Ольга
Нужна программа для силовых и тренер хоть на 1 раз чтоб показать все упражнения.
18.09.2015
Ответить
Кристина
Я занимаюсь в зале с тренером(она мастер), мой тренер также проводит силовые групповые. Так она каждый раз рассказывает технику, мне сказала, что я морально не могу калечить людей и показываю технику, ходит всех поправляет. Понятно, что силовые и груп.силовые немного другое, но они из одной каши)) может стоит сходить и если вы раньше занимались и техника была отработана, то 100% тело все вспомнит.
16.09.2015
Ответить
Gromazeka
Всегда выбирала только силовые групповые без тренажеров. Не так расходуешь себя, при этом жир сжигается двое суток в процессе.
16.09.2015
Ответить
Елена
ДД,я сама 3 недели как новичок, из личного опыта могу посоветовать взять индивидуальное с тренером 1 раз он покажет технику выполнения и познакомит с тренажерами. Четко сформулировать цели, что вы хотите получить в итоге.Мне советовали, теперь я советую, изучить ошибки новичков в зале)
16.09.2015
Ответить
Ска-ска
Да там есть тренер дежурный и первое занятие бесплатное. Покажет что да как, думаю. Но мне нужна именно программа, с техникой думаю за два-три занятия разберусь. Вспомню в конце концов. Лучше бы конечно месяцок с тренером позаниматься, но увы, никак.
16.09.2015
Ответить
Елена
кстати программ готовых куча в интернете,зайдите на "твой тренер,ру", там и на массу и на рельеф и на похудение..и на ноги и на попу,все кароче, А вот с техникой за 2-3 дня врятли..только навык,навык..важно не просто штангой махать или гантелями, за 2-3 дня даже не всю саму программу пройдешь.Лучше делить тело на верх и низ, верх лучше делить на грудь+плечи + триц допустим , спина+бицепс .Низ делить на переднюю и заднюю мышцы ног +попа .Кардио+пресс отдельный день(это мне тренер так расписал как новичку)
16.09.2015
Ответить
Ска-ска
Я же занималась раньше, думаю тело вспомнит. За подсказку сайта спасибо.
Думаю, что я просто очкую))))))
16.09.2015
Ответить
Елена
это да, но..очковать никто не запрещал, и лучше не стесняться спросить чем залезть на тренажер и делать абы как)) чтоб потом на телефон снимали и ржали))))))много роликов смотрела просто реально смешно, начинают по незнанию выдумывать чет ,жопу рвать..
16.09.2015
Ответить