Помрой. 4/28
Дневники худеющихСегодня мне было плооохоооо... проснулась вся какая-то разбитая, ручки-ножки трясутся, голова кружится, тошнит! Ничего делать не могла. Выпила воды, сгрызла перчик - никаких улучшений. Тогда в дело пошел МЕД. Съела чайную ложку и стало немного легче. После завтрака еще две с чаем проглотила. К обеду уже терпимо, сходила на прогулку с дочерью. А вечером уже отлично чувствовала себя! Конечно, не скачу до потолка, но силы есть, настроение улучшилось.
Днем аппетита совсем не было. Ела часто, но по паре ложек буквально:
8.30 болгарский перец
9.00 мед
9.30 ленивые голубцы+чай с медом
13.00 рыба с овощами+ какао
15.30 суп-пюре из брюссельской капусты с курицей и чесноком+цикорий
17.30 рыба с овощами
20.00 свинина на гриле+салат+чай с лимоном
23.00 рыба с овощами+пара колечек кальмара (у мужа стащила)+чай с лимоном
Днем пила много воды! Прямо настоящую жажду испытывала.
Ах, да! С утра взвешивалась)) ушло еще 500 гр. Итого за 3 дня испарился 1,1 кэгэ 
Девочки-стройняшечки, у вас как день прошел? Не раскисаем! Завтра уходим в отрыв)))
Ольга
Привет!
Я вчера на удивление легко перенесла белковый день. Есть мне не хотелось, плохого самочувствия не было ни разу.
Вчера готовилась к сегодняшнему дню: напекла овсяно блинов, испекла зерновых батончиков, намазала их медом, жаль не было дома кунжута и орехов!
Вчера в "Избенке" открыла для себя говяжьи сосиски (да, дорогие!) без всяких добавок, просто мясо, вода, чеснок, и приправы (кориандр, красный/черн перец и т.п.) и в первый раз купила льняные хлебцы с луком!
Сегодня у меня просто пир!
Нигде не могу найти не жаренные орехи!!!
23.10.2015
Ответить
Александра
Привет! Вот это ты подготовилась!!!))) Молодец! А как батончики готовишь, Оль?
У нас с таким составом сосисок не найти(((( буду сама делать, наверное.
Я ем сегодня рисовые хлебцы. А необжаренные орехи у овощников-азербайджанцев нашла.
Да, мне сегодня тоже все кажется невероятно вусным! Салат с оливковым маслом в перекус был бесподобен)))) начала ценить еду!)))
23.10.2015
Ответить
Ольга
У вас магазин "Вкус Вилла" ("Избенка") есть? Там только натуральные продукты, но они дорогие!
Я сегодня хоть фруктов поела, доела виноград и сливы на работе.
Рецепт батончика позже напишу, или выложу пост, ок? Занята сейчас.
23.10.2015
Ответить
Александра
Нет, у нас тут такая дыра! Ничего нет и все дорого))))
Ты и виноград ешь? Нарушительница!))) Муж тоже сегодня купил. Я посмотрела и наелась слив)))))
Да, конечно, как время будет. Мне не к спеху))
23.10.2015
Ответить
Ольга
Да, ем виноград, у коллеги был день рождения, вместо торта сливы и виноград, вместо вина, сока и т.п.
23.10.2015
Ответить
Анастасия
У меня сегодня 2ой белковый день ,вес у меня вчера что то плюсанул,но я не расстраиваюсь) я чувствую как живот уходит и это радует! Скорое всего прям конкретный уход объёмов начнётся на третий неделе,точнее начнёт быть заметно что похудела) к белкам отношусь вообще спокойно,я сидела три месяца на Дюкана,а там белковый не такие как здесь,овощи вообще не допускались ! Так что руки не опускаю только вперёд)))
23.10.2015
Ответить
Александра
Молодчина! Держись! Еще денек и будет вкусноооо)))))
У меня тоже живот прямо очень заметно ушел. И порции меньше стали. И о еде думать перестала, а то постоянно что-то пожевать хотелось!
23.10.2015
Ответить
Лиана (без 5 минут беременна!!)
Простите, а ленивые голубцы из чего ? Курица ?
Записываю ваше вхменю для себя )))
22.10.2015
Ответить
Мария Диетолог
Если честно, мне тоже было плохо во второй фазе частенько. Состояние один раз было, как будто сахар( чуть ли в обморок не упала( схомячила печенье и чай с сахаром выпила, потом еще долго руки тряслись. У меня тут прогресс на пп, я почти 5 кг скинула) сейчас идем с подружками в кафе, и я в нарядилась в мини)
22.10.2015
Ответить
Александра
Я вчера на ночь поплотнее поела и с утра отлично себя чувствовала! Ой, до обмороков не хотелось бы себя доводить! Я в беременность низким давлением мучалась, периодически испытывала предобморочные состояния(((
Ого! Ничего себе! 5 кг!!! Это за какой период?
22.10.2015
Ответить
Мария Диетолог
Это за 2 месяца вместе с Помрой и пп) но для меня это достижение и минус 1 размер в одежде) я как вышла из роддома у меня было 16 лишних кг) ну 10 я скинула сразу) а потом плавала то набирала, то маленько скидывала) все мне булок хотелось и конфеток) вот только Помрой отбила мне тягу к вкусняшка
23.10.2015
Ответить
Александра
Слушай, отлично! Надеюсь, и у меня примерно такой разультат будет)))
Сама удивляюсь, но сладкого пока совершенно не хочется! Вчера только, когда плохо было, мечтала о вредном))) а потом прошло. Для себя решила, даже если похудеть не получится, то просто месяц на ПП много пользы организму принесет.
23.10.2015
Ответить
Yulka
Всем привет! Вот мне этим белковые дни и не нравятся, что упадок сил(( тоже разбитость, лень шевелиться, с коляской кое- как отгуляла 2,5 часа. От еды не в восторге:(( ела курицу с овощами, вот и все:( рыбу на пару не люблю, а в фольге запечь заранее не додумалась. Завтра буду зато на горбуше запечённой отрываться!! ))) и у меня пока -1,1 кг😀. Хороший темп, ттт!
Уже жду завтраааа.... Купила орехов, тыквенных семечек, горбушу..)
Кстати, как физнагрузки?😉 По книге - как бы надо)
22.10.2015
Ответить
Darina
я без них, мне на 2 мес спорт запретили((( на весы не встаю до понедельника, чувство , что как будто джинсы наоборот жмут...
22.10.2015
Ответить
Yulka
У меня самой только слабая кардионагрузка в виде прогулок с коляской)
А в белковые дни не представляю, как можно силовые, как по книге.. 
у меня лично упадок сил, углеводов - то мало(
у меня лично упадок сил, углеводов - то мало(
22.10.2015
Ответить
Александра
Я 3 дня с гантелями упражнялась по утрам, минут по 15. Так, небольшая зарядка. И то дочь, как только видит в моих руках эти синие штуки, бежит и заменяет их собой)))) из кардио прогулки по 1,5-2 часа. Вот и все! Ну плюс работа по дому. Это считается?))))
Сегодня вообще ничего делать не могла(((( но гуляла. Интересно, это каждую неделю во вторую фазу так тяжко будет или потом организм адаптируется.
22.10.2015
Ответить
Yulka
Лучше, чем ничего))) ой, не знаю, как насчёт адаптации.. Тяжёлые белковые)
22.10.2015
Ответить
Александра
Я тоже орехи буду есть! С утра овсянку - прямо соскучилась по ней))) вечером, думаю, креветки приготовлю.
22.10.2015
Ответить
Darina
Самая страшная первая половина дня для меня, когда на работе все без конца пьют кофе с печенюшками и сушками.... этот божественный кофейный аромат!)
у меня еще 4 часа дня, дома ждет тушеная капустка и рыба! завтра фрукты!! мы молодцы, можно сказать первую неделю отстрелялись)))
22.10.2015
Ответить
Александра
Да, мне в этом плане повезло! Дома с ребенком практически никаких соблазнов)))
Вторая фаза тяжеловата, конечно, но радует, что она всего 2 дня!!! Фруктов очень не хватает!!! Сегодня ежевику купила, уже представляю, как буду ее есть 
22.10.2015
Ответить