Москва
Девочки,за последние 2 года я набрала 10кг!И не могу взять себя в руки,ну никак!Неделю питаюсь правильно,а в выходные происходит ужас,фаст фуд итд!
Говорят,чтобы человек к чему то привык,ну типа питаться правильно ,без нарушений,нужно 30 дней,чтобы организм привык!Но как не жрать по выходным?я хочу сесть на японскую диету,но боюсь потом нажраться гадостей и набрать еще больше!У меня паника!Что делать,как похудеть?
Самара
https://instagram.com/sanzhlena/
Рекомендую подписаться на страницу Елены в инстаграм. Сама долго пыталась сбросить вес,давно подписана,сначала наблюдала,разбиралась в питании. Потом решилась на первый марафон ,который она проводит. Так начала худеть,постоянно наблюдаешь за другими девочками,и стыдно как то уже отлынивать от тренировок. Это не реклама))) Мне очень помогает и мотивирует. Там много постов о питании и видео с упражнениями,можно все и самостоятельно разобрать, было бы желание. Самое главное начать,когда втягиваешься и появляются результаты,не хочется останавливаться). Конечно,я как и многие,срываюсь..на всякие вкусняшки..Но это уже не как раньше,осознаю,каких усилий стоит каждый сброшенный кг. И конечно же ,надо еще настроиться и договориться самой с собой)
Владимир
Напишу по себе: не имеем дома сладкого вообще, даже для детей, не едим майонез вообще, стараемся ничего не жарить, а делать гриль, даже из грудки вкусно.. Про сливочное масло и печенье, например даже вкуса их не помню))) и маленькие порции, половина из них фрукты или овощи... Ну и фитнес, конечно.. Но часто из/за работы пропускаю(
Москва
без сладкого мои дети и муж жить не могут)
с завтрашнего дня будет новая жизнь)
Ростов-на-Дону
Не надо с завтряшнего, начинайте уже сегодня!)))
Химки
Привычка формируется 21 день, в том числе и пищевая. Вспоминаю себя-кормящую мать, и действительно ведь, всякой дряни типа фаст фуда, жареного, остренького, алкоголя ну не хотелось совсем. Мне это было не вкусно. Некоторые моменты из кормящей жизни до сих пор остались -перестала есть колбасу, зато полюбила сыр (раньше терпеть его не могла), супы без зажарки, алкоголя минимум и в праздник. И мне с этим хорошо живется. Так что, дело привычки. Продержаться немного надо!
Москва
Вам нужна сильная мотивация. Решите для себя, нужны вам эти 10 кг или нет. Если нет - составьте план питания, заранее продумывайте что готовить и что покупать в магазине, чтобы у вас Всегда дома был полезный перекус - кефир, фрукты, овощи и тд. Диета дает временный эффект, надо быть готовой придерживаться правильного подхода в питании ВСЕГДА. И пусть муж не соблазняет фаст фу дом в выходные, а поддерживает.
И еще, заменяйте удовольствие от еды другими радостями - общение, фитнес, маникюр, походы в магазины, секс и т.д.
Кашира
4 недели режима, 5- разовое правильное питание и мотивация, будет результат и не захочется всякую гадость)) но на это надо понять, что это действительно нужно! Все это проверено, не хватает пинка, наверное))). Нельзя расслабляться.
Если вы сидите на диете и страдаете от этого, то будет очень тяжело и будут срывы. Попробуйте сбалансированное питание со сложными углеводами на завтрак и на обед. Если питаться правильно, набирать нужное лично вам количество калорий, есть пп-вкусняшки, то шансы не сорваться сильно увеличиваются.
А вообще конечно все в голове. Я в один день перестала есть мучное и сладкое, перешла на ПП. Поняла, что дожила до 33х лет, а красивой фигуры у меня так и не было. Когда, если не сейчас?)) Скинула 11 кг и очень счастлива.
Москва
Москва
я бы посоветовала Дюкана. Результат уже через неделю первого этапа вам 100% обеспечен. Куча рецептов доступных, можно торты печь или заказать, сейчас их многие пекут. В ВК группы как с рецептами так и с едой на заказ, если готовить не хоцца. А там можно заказать и торты и блины и еще кучу всякой всячины. Считаю эту диету очень доступной в плане именно привыкания, т.к. на ПП сложно себя контролировать. А тут после того как вы увидите уже через неделюб ощутимый результат вам не захочется срываться) Очень рекомендую. Подруга скинула более 20 кг и вот уже около 3 лет держит практически этот вес. Мама похудела на 15 кг.
Москва
Такая же фигня. Летом отсидела на Магги, скинула 10 кг, чтобы на неё сесть собиралась полгода, уже смотреть на себя не могла. Сейчас опять набираю, хочу опять сесть на неё, сидеть надо месяц, никак не могу настроится. Все вернётся, если не поменять образ жизни и питания. Это не реально, ведь столько всего. Так и придётся сидеть всю жизнь. Можно делать один разгрузочный день в неделю, как вариант.
Москва
Я советую сбалансированное питание, а не диету. После диет еще больше потом наберешь кг!!! Я питалась каждые три часа и пила коктейли Герболайф. хорошие результаты дает! Но галошное все соблюдать!
Талгар
Привет! Нужно не резкие методы, а постепенные, сначала отказаться от одного дней пять потом второе убираете, потом еще от чего нибудь так и вес медленно уходит и не возвращается если вы сорветесь....
