Всем привет! Вчера был последний день диеты. Очень ждала сегодняшнего утра, чтобы взвеситься и сделать замеры! В начале пути вес был 58,8 кг при росте 168 см. В принципе, лишнего не много, но какое-то чувство дискомфорта от наличия 3-4 кг присутствовало((( решила от них избавиться и остановила свой выбор именно на этой диете. Мне она показалась вполне здоровой и правильной. Прочла книгу, посты Марины, отзывы и дневники девочек из сообщества, решительно настроилась и приступилак делу!
Тяжеловато было только на первой неделе. Первые 2 дня как-то голодно, поэтому перекусывпла часто. Во вторую фазу не хватало углеводов (потом поняла, что надо просто есть овощи ТАЗАМИ!). Третья фаза меня сразу порадовала!))))
На второй неделе стало уже привычнее. Я представляла себе, что меня ждет и была к этому готова. Начала расширять ассортимент блюд, кое-что придумывать. Короче, мне стало интересно))) Белковые дни прошли намного легче!
Третья неделя стала переломной! Я поняла, что мне нравится так питаться! На вредности и запрещенные продуты (кофеин, молочку, пшеницу) абсолютно не тянуло. Фрукты, оказывается, невероятно сладкие, а овощи - безумно вкусные))) Белок очень сытный, а жиры - полезные))))
Ну а последние 7 дней я просто получала удовольствие!)))
Готовка не отнимала у меня много времени. Точнее она занимала столько же, сколько и раньше. В принципе, я всегда старалась правильно питаться. Мешали оставаться стройной сладости, выпечка. Ну и отсутствие спорта с началом беременности и появлеием ребенка. Да, кстати, во время диеты спорт у меня был, но не тот, которого бы хотелось((( занималась дома с гантелями под вопли дочери требующей строить башни из кубиков, ползать для нее за мячом, качать куклу, доставать кошку из-под дивана и т.д.)))
Срывов не было. Из нарушений - 3 чайных ложки меда в четверг первой недели. На утро меня трясло и тошнило. После травяного чая с медом немного отпустило. Дальше все было отлично!
В белковую фазу очень хотелось фруктов!!! Спасали лимоны с корицей.
Да, кстати, девочки многие писали, что в первую неделю страдали от головных болей. У меня ничего подобного не было.
Ну а теперь результаты!
За 4 недели ушло 3,2 кг (1600+600+600+400). Заметно подтянулся живот (ОТ - 4 см) и ноги (проблемная для меня зона!). Самочувствие отличное! Кишечник стал работать как часы, кожа на лице очистилась. Вообще в теле невероятная легкость! Давно такого не было. Результатом я очень довольна! На сегодня мой вес составляет 55,6 кг.
В планах продолжать правильно питаться и закрепить достигнутый результат.
Буду ли я повторять диету? Думаю, да. При необходимости. Возможно, не 4, а всего 2 недели. В зависимости от целей))
Хочется ли мне сейчас сладкого? Нет. Единственное, чем я себя сегодня побаловала, был кусочек твердого сыра с медом и хурма))) в остальном мой рацион соответствовал 1 фазе. Купила творог, но пока не ела)))
Всем тем, кто сомневается, советую не откладывать, а действовать! Это не сложно, правда! Займитесь собой! Полюбите себя, свое тело. Дайте своему организму отдохнуть от некоторых продуктов всего 28 дней. Потом, если вы захотите, легко вернете их в свою жизнь!
Тем же, кто уже находится на пути к достижению своей цели, желаю успехов! Главное - позитивный настрой))) все получится!