Диета Помрой с 14.12 по 27.12
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девочки привет, как дела? Я уже с утра продуктами закупалась для диеты) 
Меню примерное на пн и вторник:
Завтрак:
Гречка с шампиньонами, яблоко печеное и цикорий с фитпарадом
Перекусы:
Груша
Обед:
Диетический Лагман с макаронами из полбы и мандарины
Ужин:
Куриная грудка на гриле с гречкой и апельсин
Настрой боевой, соскучилась по диете. Давайте по желанию сделаем замеры, взвесимся и для себя сфотографируемся!
9 декабря было др, с подругами долго не виделись! Все отметили что наконец то пришла в форму после родов) и в этом заслуга нашей диеты!
Покажусь вам! 
Мария Диетолог
Макароны ниче так, когда на диете пойдет) даже муж смирился и ест эти, как он говорит, странные зеленые макароны) а вот хлебцы из полбы с морской солью вещь!!! Я их стала обожать и вне диеты) кашу из полбы не варила, думаю когда нибудь опробую!
16.12.2015
Ответить
Ирина
Я все таки исключаю всю пшеницу и полбу и клетчатку. Макарошки у меня рисовые 😍
14.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Ирина спасибо) я в книге про хлебцы из полбы читала и решила что можно)я думаю по вечерам отчитываться удобнее будет!?
14.12.2015
Ответить
Тоня
Я с вами, завтра гречка утром, яблоко, грейпфрут, обед- овощи с кур.грудкой туш., гречка, ужин - салатик пекинская капуста, кур.грудка,помидорка. Или свёклу сварю с чесноком. И эллиптический тренажёр подключу
13.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Конечно давайте с нами!!! Вечером тоже углеводы добавьте) тренажер у вас дома? Супер! Он лучше всего сушит ноги! Муж штангу мне купил, с разными блинами) но она все равно не тяжелая, кг на 20 вместе с блинами. Буду заниматься бодипампом, аэробика со штангой
13.12.2015
Ответить
Тоня
А мне живот надо убрать, думаю может ещё Джилл подключить. Да тренажёр дома. Если успевать буду)))
13.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Только не перетренеруйтесь пожалуйста! Джил самостоятельно неплохо выматывает, по мне так ее одной достаточно или чередуйте дни)если есть цель избавиться от живота, давайте хотя бы для эксперимента попробуем утро мин 10 делать упражнение вакуум и затем постоять в планке 4-5 подходов сколько сможете! Думаю результат будет хороший
13.12.2015
Ответить
Тоня
Со мной на ты)) я согласна буду делать кардио, вакуум и планку. А там видно будет. Главное начать.
13.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Аналогично! Сначала поездка к маме на 3 недели, сын 2 раза орви переболел и все это время со стулом беда была. Приехала домой и вот уже 2 недели одни праздники!
13.12.2015
Ответить
Fein
А присоединиться еще можно? Глядя на ваш пост тоже решила с завтрашнего дня на две недели попробовать. И продукты все есть. На завтрак каша 4 злака на воде, обед - капуста тушенная с куриной грудкой (уже приготовила), на ужин - гречка с мясом, перекусы - яблоки и мандарины. И кофе как раз сегодня закончился - судьба! На ужин доем домашний йогурт)))
13.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Конечно можно! Судьба, это точно! Капусту наверно буду готовить в белковые дни)
13.12.2015
Ответить
Fein
А там без капусту никуда) огурцы свежие сейчас дорогие, соленых много нельзя.
13.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Это точно! Будем адоптироваться к сезону зимнему! А в сентябре ж как хорошо было! Овощи, арбузы, половина своего с огорода, все остальное не так уж по карману бьет!
13.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Вспомнила про хурму) интересно можно? Пойду в книге ответ искать)
13.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Я как понимаю скорее всего нет хурмы там где находиться Хейли) фрукт полностью отвечает принципам диеты, у него низкий гликемичекий индекс) попробую скормить сыну)
13.12.2015
Ответить
ГолубоглаЗая
Где то около 2х месяцев назад ,я тоже решилась посидеть на этой диете ,что то у меня уменьшилось количество молока (хотя я сплю с ребёнком ),и если бы мне раньше такое сказали ,не поверила бы некогда , может потому что я пила только воду холодную ?я незнаю .кстате очень хорошо худееться .сейчас мы активно прикорм водим ,хочу ещё раз попробовать (у меня ещё за тот месяц ребёнок всего на 300 гр поправился )
13.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
У меня тоже кол во молока уменьшалось, когда я думала о фигуре) хотя пишут что на молоко влияет обильное питье)а на сколько кг хотите похудеть? Может стоит порции увеличить, хотя бы в белковые дни? И кушать по мере поступления голода! Поели к примеру фрукт на перекус, появился сильный голод но до обеда еще ждать надо, съели еще один! И следите за головокружением головы!
13.12.2015
Ответить
ГолубоглаЗая
Вы знаете на диете вес хорошо уходит ,и мне не голодно ,но почему-то повлияло на кол .молока ,я прям заметила ,как они сдулись и белковые дни спровоцировали у нас запоры (ребёнка).ну попробуем ещё раз ,уже активно все кушаем ,сейчас посижу недельку ,понаблюдают
13.12.2015
Ответить
Fein
Если будут проблемы с молоком- сразу свернусь. У меня тут были проблемы- думала из за питания, а в итоге у ребенка зуб вылез. Никак не лумала что в 4 мес вылезет, поэтому и грешила на то что не хватает. Надеюсь, все будет хорошо!
13.12.2015
Ответить
Tsky
Ого, какая красотка, фото прям как из американских сериалов )) Я замеряюсь и взвешиваюсь по понедельникам, так что завтра вечером все добавлю. Думала, что сделать с лапшой из полбы и теперь знаю - сделаю тоже лагман (так что спасибо за идею) )) Пы.Сы: может на ты перейдём? Меня Татьяна зовут )
13.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Спасибо огромное!!! Татьяна с удовольствием на ты) посмотрим что за Лагман получится) говядину вырезку поставила отваривать) добавлю хмели-сунели, чесночка и кинзы в конце!)) что с овощами думаете делать? Я думаю без обработки их положить?
13.12.2015
Ответить
Tsky
я сделала с курицей - обжарила на сухой сковородке, добавила лук, потом немного бульона куриного (суп своим варила), овощи, чеснок и специи и отправила все это дело тушиться под крышкой.
По запаху получилось очень даже аппетитно, муж сейчас с картошкой ел - сказал вкусно, особенно если учесть что он не любит баклажаны ))
13.12.2015
Ответить
Tsky
в след. раз с баклажанами сделаешь или отдельно их потуши и добавь потом в блюдо
13.12.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.