Ну давайте еще помотивирую))
РЕЦЕПТЫ !!!Покажу малую часть того чем питалась последний год, это этап моего похудения (кстати 15 кг за пол года)стартовый вес 75кг при росте 175см. Расвписывать все лень,да и думаю тут и так все понятно) Щас конечно все менее заморочено,но принцип тот же. Это фотки с одного компа,завтра доберусь до второго скину еще, ну может кого то вдохновит))) 
Ольга(рисую с фото)
Крутяк))))Я фанатка гречневых макарон)))Овощи ммммм!И еще я мечтаю об электрогриле.Прям манят кусочки мяса с красивыми полосочками))
22.12.2015
Ответить
aaa
KitKat
Уменьшить порцию, ну и конечно в это время у меня были усиленные тренировки 4 а то и 5 раз в неделю.
21.12.2015
Ответить
Яна GO
Блин ! А когда я так питаюсь,я толстею. (((
У Вас там блинчики, хлеб, десерты какие-то, лапша.
Я это все как только есть начинаю, сразу прибавляю. (((
Даже фрукты и овощи ограниченно могу только.
20.12.2015
Ответить
KitKat
Блины пп без муки, жареные на сухой сковороде. Хлеб цельнозереовой утром почему бы и нет, или в обед после тренировки
21.12.2015
Ответить
Яна GO
Про блины без муки не знаю, на пробовала.
А хлеб любой, фрукты, десерты всякие, лапша, мюсли -от всего прибавляю.
Сейчас пытаюсь придерживаться диеты Дюкана.
Так вот за первые 5 дней атаки (практически на одном белке: мясо, креветки, йогурт 0,1%) минус 3 кг. Как только прибавила овощи, вес стал прыгать: сразу плюс, потом немного минус и т.д.
В общем, шаг вперед и два назад.
Я из тех, про кого говорят:" На еду посмотрела и уже поправилась".
Так что от таких блюд, что у Вас на картинке, я бы прибавила, к сожалению.(
21.12.2015
Ответить
KitKat
А знаете почему? Потому что убит метаболизм, организм нужно заново учить нормально функционировать, пока вы будете сидеть на одном белке, вы только усугубите ситуацию, что потом вы начнёте от огурцов поправляться. Поэтому лучше начать нормально питаться, пусть и придут эти пару кг, зато потом организм расслабится и будет отдавать ненужные жиры а не запасать их в вечном стрессе. Это просто нужно принять и понять.
22.12.2015
Ответить
Olena (работу не ищу)
Напишите плиз, что у вас на 7-ом фото с брокколи?))) Ням-ням)))
20.12.2015
Ответить
Мила
Ожидала увидеть по катом совсем не это)) Но ваша вкуснота действительно вдохновляет) оказывается можно есть, и вкусно (!), будучи на диете, пп.
20.12.2015
Ответить
Ольга
Спасибо за фотки! Не во всех разобралась правда. Подскажите рецепт запеканки, которую можно на ночь, пожалуйста )))
21.12.2015
Ответить
KitKat
Я много тренируюсь, сейчас уже не худею, поэтому и могу поесть на ночь)) творог, яйца, белок, сах. Зам, кукурузный крахмал или рисовая мука совсем чуть чуть) иногда дабовляю яблоки или изюм))
21.12.2015
Ответить