Вес довольно большой.нужна щадящая программа минут на 20-25. Лесли 1 миля понравилась, но там упор на ноги. Посоветуйте, пожалуйста, программу для неспортивных.
Посоветуйте спорт
Приозерск
Не соглашусь, что Лесли это только упор на ноги, это небольшая кардионагрузка, худеет все тело, подтягивается живот и ноги, и попа и все тело в комплексе. Вот тут почитайте, сразу измените своё мнение
Мне очень нравится эта ходьба)))
Мне очень нравится эта ходьба)))
1
11.01.2016
Ответить
Ростов-на-Дону
Лесли самое то для начинающих и неспортивных)) и нагрузка там не только на ноги, а именно на все тело, как написали ниже. ходите 2 мили как раз 30 минутка
0
12.01.2016
Ответить
Обнинск
Сама сейчас занимаюсь по программе Дж.Майклс для начинаючих. Она подходит тем кто с большим весом и тем кто хочкет восстановится после родов. Но программа на английском((((
0
11.01.2016
Ответить
Москва
Я когда-то начинала с Синди Кроуфорд, программа Новое измерение. Там три уровня, нагрузка по нарастающей. А потом уже перешла на Джилиан
1
11.01.2016
Ответить
