Совсем запуталась . Много это или мало еды на день
Рацион одного из дня пп. Я начинаю входить в депрессию. Год я борюсь с весом . Итого с 55 я ушла на 62. Да я понимаю что щитовидка гормоны не в норме. Ну неужели это приговор? (((И я никогда не смогу нормализовать свой вес. Месяц пью тироксин по назначению стабилизирую гормоны.
Может уйти пока на аэробику? А не зал тренажёрный. мне уже не хочется подходить к зеркалу. Я всячески его обхожу стороной. Ничего не радует. Просто ненавижу себя. Мне наверно пора к психологу. Я схожу с ума
Завтрак овсянооладьи (овсянка яйцо на сухой сковороде)яблоко тертое.
Перекус
2 мандарина
Обед тушеная чечевица с морковкой луком и помидором
Перекус творог 100 гр
Ужин 
Грудка запеченая и салат из краснокачанной капусты лимонным соком и немного масла раст
Ёсико
Аня! Дд! как ваш вес? Помогли таблетки? у меня наверное та же проблемма как и у Вас, за год на пп +9кг, помрой не помогла( сдала все анализы, жду результатов.
23.04.2016
Ответить
Татьяна
Рацион вкусный и вроде ничего лишнего, но я вас понимаю, так как за 2 недели на пп ( ну как я считаю) питалась я гречка, яблоки, кефир, сыр адигейский, соевый соус, черный хлеб у меня + 2 кг! У меня уже истерика начинается, кажется я уже не похудею ((
16.01.2016
Ответить
маша
Анют,выжди время. как гормоны нормализуются. всё уйдет лишнее. не слушай тех, кто обвиняет в зацикленности))) те перфекционист и красавица))) все будет хорошоу тебя
16.01.2016
Ответить
Татьяна
Ань это в голове проблема,точно,у меня было нечто похожее,когда мне не нравилась я вобще со стороны и я вечно придиралась,а потом стала больше присматривать к людям на улицах и стала изучать как вобще выглядят женщины в реальной жизни,поверь ,от этого и самооценка поднимется,а фото в интернете,у всех же фотошоп....я как встречаю своих однокласниц в реале они совсем не такие как на фото
16.01.2016
Ответить
Анюта
Я это понимаю )я работаю с девушками и вижу что порой 20 летние больше чем я намного. И муж мне об этом говорит что ему нравлюсь я такой как сейчас я. Чтобы не вздумала худеть.ему не нужны кости. Но я не могу ничего с собой поделать.наверно это у меня со школы ((когда девочки все были худые а я носила 28-29 размер джинсы.
16.01.2016
Ответить
Татьяна
,вооно откуда знаешь я в школе той же проблемой страдала в старших классах была такой себе пышненькойне толстой нет. но не такой худенькой как многие и тож5е мучалась всегда ,потом уже похудела,но комплексы остались,просто привыкла себя такой ощущать,мне помогало видео смотреть ,просто снимали меня,а я смотрела,это вобще полезная вещь,и как мотивация когда поправляешься и как выбросить дурь,если все ок.Постарайся подумать и найти внутри себя комфорт
16.01.2016
Ответить
KatiaK
Вы меня сейчас в комплекс вгоните, у меня 29, добрая половина женщин о таком мечтает ;)
17.01.2016
Ответить
KatiaK
Не любите себя - поэтому так. Гормоны не приговор, ваша депрессия может быть причиной всего:) 62 хороший вес. Если рельеф не нравится-занимайтесь спортом и все:)
16.01.2016
Ответить
Albinochka
Слежу за вами уже больше года, вы не просто зациклены на цифрах и весе, вы живете в этом! Постоянные фото- сравнения, убеждения себя, что можете еще лучше, контроль веса и питания , ужас же, вам за 30, вы мама и жена, вы не будет уже выглядеть 20 летней девушкой или к чему вы там стремитесь ... Поймите, кто выкладывает здесь свои офигенские тела, выглядят не только благодаря своему труду в зале,питанию, но и благодаря генетике и своему богатырскому здоровью ! Полюбите себя, что вы задергали и затрахали свой организм... Приготовьте вкуснейший пирог, купите свои вкусняшки и радуйтесь жизни !!!!
Я сама всю жизнь в похудении , но я люблю себя и в 70 кг и в 52) Посмотрела вашу еду на фото, самой аж грустно стало (
15.01.2016
Ответить
Анюта
А я не люблю и не любила себя в 70 кг. И считаю что если 35 это не значит что 50 размера быть. Я не страдаю о питания я сыта и очень. И пирога мне точно не хочется я не люблю сладкое вообще никакое мне фруктов хватает. Люблю соленую рыбку
15.01.2016
Ответить
Albinochka
Теперь вы из крайности в крайность) что вы акцентируете на питании, я к тому, что в этой жизни вам радость только вес возможно и приносит...
16.01.2016
Ответить
Анастасия
Анют, а может ты просто измучила свой организм и свою голову постоянным контролем, подсчётом , бесконечным расстройством и впрыгиванием на весы? У тебя и так прекрасная фигура, сделай небольшую паузу, отдохни от самоконтроля чуть-чуть)
15.01.2016
Ответить
Ирина
И кстати подруга с гипотиреозом говорила, что если правильно подобрана дозировка гормона, она худеет немного
15.01.2016
Ответить
Ирина
А по ккал это что получается? Чисто визуально мало. Меньше 1200 не спускайтесь Людям со сниженным метаболизмом надо больше физ активности, добавьте кардио, велик, бег, скакалку
15.01.2016
Ответить
Анюта
Тут не меньше 1200. Чечевица калорийность не малая. Грудки грамм 200 на ужин.
15.01.2016
Ответить
Ирина
Если 200 программа выдает 1120ккал, я бы наверное в первую половине дня орешков горсточку добавила, льняных или обычных семечек, жиров маловато, хотя бы грамм 40
15.01.2016
Ответить
Анюта
Масло есть и в чечевица и в салат. Утром в кашу добавляю орехи. Сегодня масла точно столовая ложка
15.01.2016
Ответить
