новый год-новая жизнь!
много я тут писала в группы о пп и прочем дабы найти поддержку и себя смотивировать хоть как то , но там начинались какие то глупости что я все делаю не так , что 1200 ккал в день это очень мало......и тут паниковала, психовала и прочее в итоге не поддержка а кидания тапками в меня ...доказывать никому ничего не хотела хоть и оспаривала свое м нениеПотому что ПРОШЛА Я САМА ЭТОТ ПУТЬ ...
я сама изучив методику скинула 22 кг....вот фото мое до и после
решила в всерьез взяться и постройнеть к лету до 55( это мечта) посмотрю как будет это выглядить а там может и новые цели будут
сейчас выгляжу так
сегодня уже лучше после бодифлекс
стартовала с весом 67.5 это на новый год)
сегодня 64,00 вес....обещаю писать отчет по понедельникам...надеюсь на поддержку...и ищите меня в инстаграмме levacitkin61
уже чувствую легкость и стремление идти дальше....
вот кстати новогоднее фото
это тихий ужас...
..на фото не заметно но по одежде видно...работаю над собой
П,С: пишите что хотите в мой адрес но мотивация есть и меня не сломить !!!!
что я делаю? 1.СЧитаю калории 2.правильно питаюсь 3.бодифлекс( утро и вечер) 4. массаж( через день) с медом ( живот ноги бока)
что я делаю? 1.СЧитаю калории 2.правильно питаюсь 3.бодифлекс( утро и вечер) 4. массаж( через день) с медом ( живот ноги бока)
ЛеДяНоЙ кРиСтАлЛ
пол года....3месяца активно уходило, потом медленнее...долго не нахадила в себе силы теперь заного начала.надеюсь получиться но цель больше по весу, но меньше кг чем скидывала
18.01.2016
Ответить
ЛеДяНоЙ кРиСтАлЛ
я считала калории пол года + бодифлекс сама делала с ариной корпан, но бодифлекс первый месяц по 2 раза утро-вечер, потом раз -2 в неделю
20.01.2016
Ответить
Любовь
Вы молодец. Меня вот такие шорты и короткая маечка оооочень мотивируют)))Дети и муж поддерживают:))сын так особенно. Вся семья на пп,никто не ноет и не стонет.
18.01.2016
Ответить
ЛеДяНоЙ кРиСтАлЛ
а я при муже не нахожу силу воли бодифлекс делать...это ж шумно 
и как то не люблю при нем...он на заработки поехал а я занялась....а так всем готовлю отдельно, малышке, себе и старшим деткам( старшие едят что баьбушка приготовит) 
и как то не люблю при нем...он на заработки поехал а я занялась....а так всем готовлю отдельно, малышке, себе и старшим деткам( старшие едят что баьбушка приготовит)
18.01.2016
Ответить
Любовь
я полдня дома одна,так что шумно не проблема)))живем мы без бабушек (иначе бы уже кто то сидел за убийство на почве кулинарных противоречий). Я как вспомню себя на 1 курсе института и свои 75 кг((караул(((с 19 лет мой вес стабилен 55-57.
18.01.2016
Ответить
Любовь
55. Я как то сходила на встречу одноклассников....20 лет прошло и вуаля тетки и дядьки по центнер весом...я все время то с джил прыгаю,то с синди,то йога с подругами. Сейчас вот сугробы и машиной проблематично пользоваться,а до школы 2.5 км)а после обеда у детей две тренировки(это тоже 1.5 км от дома). Отвел-привел 15 км за день натопал. Летом на площадке во дворе в 6 утра нас тренировал тренер из фитнес клуба. Кто хотел приходил за символическую денежку. Здесь главное начать)))
18.01.2016
Ответить
ЛеДяНоЙ кРиСтАлЛ
а мой передразнивает меня и дети ходят говорят пхаааааааааааа 
...но муж пока в командировке ! так что лафа
меня и дети ходят говорят пхаааааааааааа ...но муж пока в командировке ! так что лафа
18.01.2016
Ответить
Тоня
Я как-то начала утром заниматься, мелкому было 2-3 мес, муж утром обосрался, думал я умираю)))
18.01.2016
Ответить