Привет, мои хорошие! Я к вам с чудесными новостями своего постройнения 💪
Стартовала я 3 апреля. Если коротко - небольшая диета + бодифлекс (2 упражнения/3 подхода) + 10 тысяч шагов в день. Прохожу минимум 7 км в день. За 7 дней получилось 57 км)))))
Стартовала с веса 90,3 🤦🏻♀️ Сегодня 86,1 🥳 По всем объемам писать цифры не буду, все на фото. Итак! О талии - минус 8 см!!!!
Новосибирск
А диета точно небольшая?! 😂🙈Нифига себе результат за неделю. 8 см в талии?! Мне аж с трудом верится в это. Какие упражнения делаешь? Юля, в добрый путь, супер результат!!!
Новосибирск
Анюта Денисова, Аня, это комплекс! Во-первых, 2,7 кг - это вода, потому что вышло за 1 день. Диета простая - полное исключение сладкого, печенья, хлеба, круп. С крупами временно, до скидывания 10 кг. Увеличение белка, увеличение воды, отруби, овощи. Для меня самое главное, что с ГВ все ок.
Новосибирск
Юлия *, офигеть, как можно жить без хлеба? Ещё сладкое я ладно мало ем, но зхлеб не могу, обожаю. Юль, вдохновляюсь🙌
Новосибирск
Анюта Денисова, А про талию. Специально сфотаю для тебя метр на этой неделе и потом в конце)))) Это бодифлекс так работает! У меня висел живот после родов, не втянулся вообще. Поэтому такая разница. Не жира столько ушло, а именно мышцы в тонус приведены.
Новосибирск
Юлия *, если б не ты писала, я бне поверила, а так я конечно верю! Умница, рада прямо, что пошёл результат!
Новосибирск
Напиши диету в личку! Плиз! У меня только 1,1 ушло. Но я ни как шагометр нормальный не могу скачать. Его тоже название можешь скинуть?
Новосибирск
Марина, Да нет особой диеты. Исключила полностью сладкое, мучное, крупы. Кушаю много белка, вес не подсчитываю, но стараюсь большие порции не делать. Обязательно ем 2 ст.ложки овсяных отрубей. Вот, например, сегодня на завтрак 2 яйца с разрешённой колбаской (куриная, 3% жира и нет сахара в составе), запеканка творожная с отрубями и грейпфрутом. На обед будет вареная курогрудь с горчицей и свежим огурцом. Люблю в таком варианте очень. Вчера на ужин делала капустно-куриные котлетки. Короче, полный полет фантазии в пределах разрешенных продуктов. Рыбу можно любую, но без жирных брюшек.
Санкт-Петербург
Ого💪 результатище 👏👏👏
Молодец какая 😍
Вот с такими, визуальными замерами и стимул совсем другой... Продолжай, уверена, что у тебя ВСЁ получится😘
Молодец я всера около 11км прошла чуть позвоночник в трусы не осыпался 😩😆
Новосибирск
Юлия, Ого, я максимум 10 км проходила. Сегодня должна была миновать 100 км (в общей длительности). Но не получилось, доча разболелась
Псков
Юль, молодец. Так держать) Мои бы такое есть не стали((( Мне тяжело с разным питанием. Масику готовить, своим старшим мужичкам, да ещё б и себе отдельно.. Я бы чеканулась😂😂😂
Омск
Ух сколько замеров! Держу за тебя кулачки. Даже самой стало интересно сколько я за день прохожу. Я большая любительница прогулок с коляской. А с коляской на руке шагомер не считает...
Новосибирск
Евгения Пигичко, поэтому у меня шагомер с GPS на телефоне. Он корректирует
Иваново
Молодец, основательно подошла к похудению!👍 Я хожу по 5000 шагов в день, скинула тоже немного, тоже не ем ниче запрещенного.
