Мини-марафон "30 дней на пути к стройности"! День 13 (2.02)
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Привет , участницы марафона!
Сегодня обычны наш очередной день...Подтягиваемся за нашими лидерами! Не отстаем!)) 
Нашла свои спортивные фотки...Это конец октября, я тогда немного прибавила с лета и фотки мне не понравились, и бока у себя разглядела и живот!! А сейчас смотрю ничего! Ведь с тех пор я в зале не была..Совсем не могу выкроить время на регулярные занятия (только на танцы хожу 2 раза в неделю). Хотя абонемент лежит даже не активированный новый...Решила выставить несколько для самомотивации хотя бы в диете и и может кому-то подойдет для спортивной мотивации))
КсеняСВ
Девочки,привет. Треньки провожу,воду пью,но вот вчера вечером опять сорвалась на мучное...хворост мама принесла...очнулась когда почти всё кончилось.
03.02.2016
Ответить
Genie
Какая ты славная)) у меня все более - менее. С водой косячок, с едой- вае Ок! Спорта сегодня не было. На весах вечером - 67,9... Танцую тангоооо от радости.. Потихоньку иду к цели))
02.02.2016
Ответить
Tatiana
ну ты классная 
Сегодня завтрак мюсли бутер с паштетом и сыром,груша
Обед суп чечевиынй и листья салата
Перекус кефир яблоко и яйцо вареное
ужин будет шашлык не жирный
на ночь молоко и чиа
спорт будет чуть позже где то час тренировок кардио и силовые
Сегодня завтрак мюсли бутер с паштетом и сыром,груша
Обед суп чечевиынй и листья салата
Перекус кефир яблоко и яйцо вареное
ужин будет шашлык не жирный
на ночь молоко и чиа
спорт будет чуть позже где то час тренировок кардио и силовые
02.02.2016
Ответить
♥•Женечка•♥•
Еда на сегодня:
1 завтрак
стакан кефира + отруби
2 завтрак
Греча запаренная 150 гр + соевый гуляш 50 гр + яйцо пашот
Перекус
Творог 150 гр + половинка апельсина+ немного кефира для сочности 
Обед
капуста тушеная с фасолью и овощами 150 гр + куринно-творожные тефтельки 80 гр
Перекус будет
половинка апельсина
ужин будет
Постный борщ :) 250 гр
Активность на сегодня: обруч 40 минут и 3 часа прогулка с дочкой. На улице шикарнейшая погода, домой не хочется)))
Обед
капуста тушеная с фасолью и овощами 150 гр + куринно-творожные тефтельки 80 гр
Перекус будет
половинка апельсина
ужин будет
Постный борщ :) 250 гр
Активность на сегодня: обруч 40 минут и 3 часа прогулка с дочкой. На улице шикарнейшая погода, домой не хочется)))
02.02.2016
Ответить
ЛеДяНоЙ кРиСтАлЛ
сеггодня все хорошо вчера наела 1300 ккал точно ....легла в 11...пол 11 ела борщ! попрыгала отлично зато и отвес ...не большой -200...зато слетела с цифры 63.....и вес 62,9....ура ура....завтрак был овсяноблин, кофе, сыр, финики обед был : картофель,грудка отварная , зеленый горох, свекла, солен.огурец ..и 2 дольки шоколада с чаем с лимоном
02.02.2016
Ответить
аня
Какая же ты красавица!!!! Фигура просто отпад! Буду стремиться, мотивирует очень.
02.02.2016
Ответить
аня
У меня удачный ракурс может быть только в темном чулане без света :) , ну или как минимум спрятать все что выше бедер 
но я верю что все измениться, и к лету я без слез смогу выставить фото! А Вы правда большая большая умничка!
но я верю что все измениться, и к лету я без слез смогу выставить фото! А Вы правда большая большая умничка!
02.02.2016
Ответить
♥•Женечка•♥•
Ахаха)))) повеселила, Ань. Я вот тоже радуюсь пока все можно спрятать под пуховиком))) но времени все меньше
02.02.2016
Ответить
аня
Привет, итак сегодня все очень печально. Я совершенно не могу понять колебание веса, сегодня прибака 800 г, и мой вес составил 72,2 ((( вчера не смогла позаниматься, очень плохо себя чувствую, может конечно прибавка из-за воды, по скольку есть температура. Буду стараться...
02.02.2016
Ответить
♥•Женечка•♥•
Часто взвешиваться просто не нужно. Раз в неделю, а лучше раз в 10 дней. Только нервы себе портить частым взвешивание. Чуть переборшила с солью=задержка жидкости=на весах плюс. Проблема со стулом=плюс на весах. Да та же самая погрешность весов. Чуть неровно поставила, уже результат другой. Я взвешиваюсь по понедельникам, в одно и тоже время, в ванной на кафеле. Если отвес 600-1000 гр, продолжаю или же режим питания. Отвес меньше- пересматриваю количество углеводов))
02.02.2016
Ответить
аня
Женечка привет, спасибо огромное за совет. И в теории я все это очень хорошо знаю, худею далеко не впервые. но для меня очень важно следить за результатом. Весы для меня как тренер, и поверьте это очень помогает! я не кидаюсь из крайности в крайность, но как только я вижу прибавку, я пробегу в этот день на км больше, и не считаю, что это плохо. Но по поводу причин прибавки, Вы меня сильно порадовали. Очень надеюсь на результат к пятнице! Огромное спасибо за поддержку
02.02.2016
Ответить
♥•Женечка•♥•
Ань, ко мне на ты))) я наоборот психую когда вижу малейшую прибавку и, честно, хочется бросить все к лешему. Но, сама удивляюсь, в этот раз готова землю зубами грызть ради результата. У каждого своя мотивация)))) для меня становление на весы это как экзамен)))
02.02.2016
Ответить