Занимаюсь по двум направлениям: пресс/руки и ягодицы/бедра. День попа, второй пресс, третий отдых и далее по кругу. Подумала вот о чем: по логике, после тренировки на ягодицы нужен отдых на следующий день для восстановления и роста мышц, верно? А у меня на след день идет пресс, да еще убойная 40 минутная треня с Джил, где помимо пресса работает абсолютно все: руки, попа, ноги, кардио+силовые.. Правильно ли это? Или лучше лучше поменять местами: пресс, далее ягодицы, выходной? Или в принципе все равно? Запуталась в общем.