Велотренажер
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девченки кто похудел с помощью велотренажера?, реально это или время лучше не тратить, занимаюсь с Джилиан плоский живот , вот решила чередовать день Джилиан день велотренажер
*Мария*
после джилиан - еще минут 40 велотренажер. если только вело, то натощак не меньше 1 часа
02.02.2016
Ответить
Олеся
после джилиан я точно не смогу, а на тренажере только натощак и выдерживаю 50 минут меняя скорость
03.02.2016
Ответить
*Мария*
прекрасно!!! вот и крутите пока 50, а вскоре уже и больше сможете. я обычно сериал смотрела (40 минут как раз), но я после силовых делала. не поверите, как быстро привыкает организм к кардио. я прошлую зиму-весну на тренажере тренировалась. а как начался сезон, так на настоящем велике рассекала часа по 2-3 по трассе и только в кайф все. вот это по-настоящему эффективно))
03.02.2016
Ответить
Олеся
что то результата не вижу надо скинуть 4 кг. скинула всего 1 кг занимаюсь с 5 января
03.02.2016
Ответить
*Мария*
когда надо мало скинуть, каждый килограмм золотой. лучше в зеркало смотреть и объемы мерять. при одном и том же весе "качество" тела может кардинально отличаться. так что Вы на верном пути!!! единственное - надо постоянно усложнять нагрузки. примерно, как у Джилиан. каждую неделю-10 дней.
03.02.2016
Ответить
Олеся
мне кажется тело не изменилось, мне надо убрать живот ,а с джилиан только прыгаешь,она мало времени уделяет на пресс, вот сижу ищу упражнения на пресс, пока без результатов
03.02.2016
Ответить
*Мария*
живот упражнениями на пресс не уберешь, к сожалению. при дефиците калорий жир горит, но где конкретно - зависит от генетики. почитайте блог Ярослава Брина. там все популярно написано от мотивации до конкретных упражнений. у Джиллиан конкретно на пресс слабоваты программы. если все другие мышцы у меня болят всегда. то боли в прессе ни разу не получилось добиться. добить пресс у меня лично получалось на фитболе. там больше амплитуда получается. еще классное видео по прессу у Усмановой.
03.02.2016
Ответить