Как побороть тягу к сладкому????
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девочки поделитесь пожалуйста опытом.
Последнее время очень тянет на сладкое.
Дочке 2 месяца, на ГВ. После беременности на мне остались +5 кг.(((
Решила,что уже можно начать от них избавляться,что бы к лету быть в своем весе.
Начала качать пресс и "делать" ягодицы. И пробую новую для себя технику "Оксисайз".
Но есть одно противное НО ! - безумно хочу сладкого. Стараюсь сладкое потреблять только в первой половине дня. Но вечером аж голова начинает болеть,от мысли,что хочу шоколада или еще чего ((( Бывало ли с вами такое? И как вы спасались ? Раньше за собой такого не замечала.
Амина
Екатерина я Вам секрет расскажу как я поборола тягу))) так же все было как у вас внезапная тяга при том что раньше могла плитку шоколада есть две недели ! Когда ты на ГВ ты отдаешь с молоком все витамины , организм истощается ты хочешь кушать а путаешь что хочешь сладкое. Начни есть нормпльно , слопай тарелку супа и потом сладость не захочешь. Вот так я стала лопать салаты супы творог .... есть нормальную полезную пищу и избавилась от тяги к сладкому а еще вода вот ее должно быть очень много . Графины у меня в каждой комнате стоят до сих пор . Кормлю и не полнею наоборот я стройней чем до беременности . Сейчас только подтянуться нужно и все будет ок. Желаю успехов!
20.02.2016
Ответить
olga
Мне тоже помогло только когда полностью исключила сладкое. Еще помогает частое дробное питание (каждые 2-3) часа и сложные углеводы (каши) до обеда. Раньше не могла без сладкого, как стала худеть на пп спокойно обхожусь без него. А вечером и фрукты не советуют есть ,если надо похудеть ,лучше белок например творог
17.02.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
А я ем,в день не больше 200 кал любых сладостей,никак не мешает худеть,иначе знаю,что сорвусь
17.02.2016
Ответить
stusha
Я только через пол года, наверно, смогла совершенно спокойно пройти мимо пироженых в магазине. Это ужас же! Причем не могу сказать что мне прям так хотелось и так вкусно это всё, реально зависимость какая-то. Сейчас могу съесть дольку шоколадки и остановиться. Раньше не могла, поэтому проще было совсем не покупать.
17.02.2016
Ответить
Екатерина
Девочки,спасибо за советы ) Буду бороться с этой ломкой. Отпишусь через недельку,как все прошло. Хочу добавить в рацион витамины еще.Надеюсь доча,нормально на них отреагирует.
17.02.2016
Ответить
Анастасия
Заменяю после 12 сладкое яблоками, цитрусами, если уж сильно не в моготу- изюм, сухофрукты. Да и вы, как мне кажется, рано волнуетесь) Я за год гв потеряла после родов 10 кг вообще не напрягаясь) При чём иногда могла вечером слопать упаковку зефира))) Кушайте на здоровье и сладкое, только умеренно)
17.02.2016
Ответить
лИса
А Вы замените вредный сахар, на полезный. Мед, финики, делайте сами пп-шоколад и пп-выпечку.
17.02.2016
Ответить
дарина
Для худеющих нет никакой разницы мёд это или сахар из сахарницы. Тёло получает сладкое и ему в конечном итоге не важно что это. Для здоровья конечно пользы больше, но для избавления от лишнего веса - нет. Тяга к сладкому с родни наркоманской зависимости (именно поэтому так трудно остановиться на 1 дольке шоколада....уж лучше вообще не начинать). Поэтому способ "отвыкания" только один - перестать покупать и есть. Пережить эту ломку, но очиститься от этой зависимости.
17.02.2016
Ответить
дарина
Сахар "притягивает" сахар. Поэтому на пути отвыкания не рекомендуют есть даже фрукты, дабы исключить любой "раздражитель".
17.02.2016
Ответить
лИса
и детей обречь на несладкое детство? ))) меня и так свекровь с потрохами съела, что не покупаю детям шоколад и сахара дома нет))))
17.02.2016
Ответить
дарина
не обречь, а спасти :):):):) а вообще смотреть по ребёнку. Моего ещё заставить надо конфету сьесть:):):) поэтому мы ничего не запрещаем. Но он сам не злоупотребляет
17.02.2016
Ответить
лИса
Это точно! Но мы страшные сладкоежки все! У меня дети в кафешках тырят сахар в пакетиках, и едят его.
Марина, а можно Вам вопрос: как вы относитесь к стевизиоду? Совсем без выпечки мы не сможем обойтись, планирую им фитпарад заменить.
17.02.2016
Ответить
Настя
Сто процентов.когда участвувала в марафоне месяц без сладкого то реально и нехотелось но одна печенька и все пошло покругу:ломка и тяга...
17.02.2016
Ответить
Екатерина
Марина,мне кажется что я начинаю раздражаться,когда не удовлетворю свою потребность (((При том чай я пью исключительно без сахара.Мне хочется именно ту пресловутую дольку шоколада) Сколько обычно такая ломка может продолжаться?
17.02.2016
Ответить