Щас буду ругаться! Что же это такое? Стала заниматься дома со скакалкой в целях похудения, вешу 65 кг, хочу 58 хотя бы))) Прыгаю каждый день по 600 раз утром перед завтраком и кручу обруч, раз 200 (разве мало????). И вес не уходит, занимаюсь неделю, результата ноль. Почему так? Кушать стараюсь полезную пищу, овощи и т.п. Сегодня взглянув на весы окончательно расстроилась. За неделю никакого результата, ну может грамм 500 скинула...
Москва
Кушаете значит не правильно. Что значит одни овощи? где белок, который расщипляет жир. Распишите для себя на бумажке все что попало к вам в рот за сутки и будет виднее. Особенно сладкое. Иногда мы не замечаем сколько едим, кажется совсем ничего.
0
26.02.2016
Ответить
Мытищи
Соусы нет, сладкое 1-2 квадратика черного шоколада бывает когда очень хочется съедаю (не часто), на этой неделе еще съела 1 глазированный сырок, хлеб за последние 3 дня вообще отменила - ем хлебцы. Я заметила вес мой начинает сдвигатся, когда я действительно сажусь на одни яблоки и кефир с гречкой тогда да. Я со спортом не получается как ни занимайся - нет эффекта.
0
26.02.2016
Ответить
Москва
Попробуйте бегать, это самый лучший спорт для похудения, пл крайней мере у меня так было. Полчаса через день бега плюс отказ от сладкого ( не совсем), и результат не заставил себя ждать
0
26.02.2016
Ответить
Мытищи
Пробовала, бегала по весне с мужем (год назад) быстрым темпом при чем не успеваю за ним очень тяжело выдыхаюсь, прибегаю в полуобморочном состоянии. При чем муж после пробежки бодр и весел, а я как выжатый лимон целый день, ноги подкашиваются, руки трясутся, не мое это))) кстати, меня хватило на 3 пробежки тогда, бежали большую дистанцию с перерывами, тоже особых результатов я не увидела, но наверное за 3 раза их и не увидишь)))
0
26.02.2016
Ответить
Москва
Да,3 раза маловато для результатов. Бег можно заменить на быструю ходьбу. По питанию -ешьте более дробно,пейте много воды. Главное системность, не бросайте,не успев начать. Только так придёт результат.
0
26.02.2016
Ответить
Мытищи
И ведь с детьми переодически на санках хожу на детскую площадку она у нас далеко от дома в метрах 700-800 туда и обратно пешком, раза 3-4 в неделю. Воды мало пью кстати, в основном чай черный дую
0
26.02.2016
Ответить
Москва
Не,это,прогулки с детьми этл не спорт, кто бы что не говорил. Я сама столько бегала с ребёнком, но не худела особо ((
0
26.02.2016
Ответить
Мытищи
1-2 кусочка размером с пол ладони в день курогруди или 1 кусок курогруди в обед и 1 кусочек вареной красной не жирной рыбы вечером на ужин с овощами.
0
26.02.2016
Ответить
Тегусигальпа
А что бы получить 200 гр белка - 1 кг курицы :) Видите разницу?
0
26.02.2016
Ответить
Мытищи
Ааа, а я наивная думала что кусок курицы и есть белок в чистом виде как все и говорят белок, белок. И что мало 200 гр. курицы в день?)
0
26.02.2016
Ответить
Тегусигальпа
Ну вы бы хоть состав продуктов глянули. 200 гр курицы, грудки это 40 гр белка. Вообще минимально человеку надо 1 гр белка на 1 кг веса тела. Если ваш вес 40 гр, то хватит и 200 гр грудки в день
0
26.02.2016
Ответить
Тегусигальпа
Ааааааа, в 100 гр курицы - 20 гр белка, что бы получить 100 гр белка, вам надо сьесть 500 гр грудки.
0
26.02.2016
Ответить
Королев
500 гр за нед это хороший результат, а вообще чтоб похудеть на 7 кг этого мало. есть 3 раза в день завтрак, обед - ток суп, ужин мясо с овощами или крупа с овощами, не позднее 7 часов! хлеб и мучное искл. сладкое тоже. никаких бутеров и вообще полуфабрикатов, солений. я вот тоже стремлюсь к этому весу пока ток 61 кг. но есть погрешности в диете.
0
26.02.2016
Ответить
Мытищи
Да так и стараюсь делать, конечно без погрешностей (не больших) никуда не денешься, то за ребенком печеньку доешь, то сырок. Но 500 гр. это фигня)), я расчитывала кг на 4 сброситься как и обещали если прыгать то -8 кг за 2 недели, ага щаззззз....фига с два.
0
26.02.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Вам нужно тогда проверить, что у вас с гормонами. Потому тчо от этого может вес стоять. Так и кстати... Неделя - это не так много! Возможно с гормонами все в порядке. Попробуйте добавить аминокислоты к вашим занятиям: http://lactomin.ru/catalog/aminokisloty/ Орнитин, карнитин, аргинин - вот наше все. :) Будете вставать по утрам на весы, и понимать, насколькло похудели.
0
28.02.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Факт в том, что необходимо пересмотреть свой рацион питания. Вот есть еще хорошая вещь из спортивного питания - это изолят белка. http://wattn.ru/catalog/proteiny/95_whey_protein_isolate_izolyat_syvorotochnogo_belka/?sphrase_id=4312 Заменить им один из приемов пищи не помешало бы!
0
20.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Да, я тож перешла на изолят, поскольку жестко хочу уже похудеть, а там ни углеводов, ни жиров. Но на ночь вообще-то лучше казеин принимать: http://wattn.ru/catalog/proteiny/85_casein_protein_mitsellyarnyy_kazein/?sphrase_id=4417 Он дольше усваивается.
0
11.04.2016
Ответить
Винница
Вам нужно пить побольше воды, примерно полтора литра в день. И не есть после 18.00. И будет вам потеря нескольких кг. Конфетки замените фруктами. Хлеб ешьте в 2 раза меньше. На ночь стакан кефира. Киви 2 штуки в день,сжигают калории. Можете еще на тайский массаж походить, техника тайского массажа описана тут -
0
27.02.2016
Ответить
У меня как только начинает вес подниматься, сразу пользуюсь диетой Киркорова - не заглядую после 6 вечера в холодельник, только водичка, чаек или фруктовый без САХАРА компотик... Сама только недавно мучилась не могла скинуть 9 кг, теперь только поднимается отметка на 1 кг больше желаемого веса, сразу снижаю потребление еды...
0
27.02.2016
Ответить
Северская
Мне кажется, либо переедаете, либо не доедаете... Попробуйте калории считать?!
0
26.02.2016
Ответить
Бронницы
Я с октября 2 кг никак не сброшу....и пп и спорт и ноль)...вот завтра решилась на помрой.
0
26.02.2016
Ответить