Всем доброго времени суток!
Посмотрите,люди знающие,на технику. Ниже садиться надо? Как спина,голова?
Спасибо! 
Присед. Проверьте правильность
Москва
Вы сначала потренируйтесь у стенки без "утяжелителя". Носки к стене и приседайте. Колени точно будут не выходить за носки. Но если вы высокая, то коленки все равно будут уходить немного. У меня так..... Прочла много инфы по этому поводу, проблема или наоборот счастье в длинном бедре. И чтобы сесть максимально не выдавая колени, нужно грудную клетку почти параллельно полу ставить. Закон физики никто не отменял)))
И главное спину ровно и плечи вперед не заваливайте, а то потом с большими весами будете округлять спину при выходе из присяда.
0
29.02.2016
Ответить
Москва
Попробуйте мертвую тягу и румынскую на одной ноге. Отлично убиваю ягодицы))) Делать пока жечь не начнет. А в присяде я нагрузку на ягодицы почувствовала, только после веса 50+ и когда первый раз это упражнение делала. А так тоже квадриципсы больше напрягались.
0
29.02.2016
Ответить
Москва
Попробовала. Это тяжелооооо. Я до параллели сесть не могу - падаю (это про носками в стену)
0
29.02.2016
Ответить
Москва
И ооооочень напрягаются ляхи (бедро спереди),а не попа
0
29.02.2016
Ответить
Москва
Ааа) этот дядька (на мониторе)спасает и марафон. Плюс считаю калории
1
29.02.2016
Ответить
Москва
Да, что это я) Наивно полагаю, что Шона Ти все должны знать) Шон Ти, программа Focus T 25 (но не для новичков)
1
29.02.2016
Ответить
Тегусигальпа
завал вперёд, спина в напряге, вообще технику оттачить без ребёнка надо. если уж так хочется, то малявку - на спину, как рюкзачёк бери.
0
29.02.2016
Ответить
Москва
Наверное, так сложно. Надо чтобы знающий человек видел. Ибо я по видел и фото делаю,мне кажется,что похоже
0
29.02.2016
Ответить
Тегусигальпа
Посмотри где спина, а где у тебя. https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1724861
А вообще, что то по технике сложно советовать с ребёнком на шее
0
29.02.2016
Ответить
Москва
На мой взгляд колени немного вперёд уходят, а должно быть почти 90 градусов.зад надо дальше спину ровней.
0
29.02.2016
Ответить
Москва
Я не спорю, но " Секте" кураторы всегда гоняют за такие колени.
0
29.02.2016
Ответить
Москва
Я ничего не понимаю, но выглядит красиво))особенно "гиря" сверху))
0
28.02.2016
Ответить
Москва
Ох,до красоты мне еще пахать и пахать. Гиря да, лучше не придумаешь)
0
28.02.2016
Ответить
Владивосток
Всё хорошо, единственное, спину нужно стараться держать прямее(не заваливаться вперед) ну и когда встаем, коленки широко
0
28.02.2016
Ответить