Привет!
Вопрос такой, если не добирать суточную норму белка, как положенно 2-3г на 1кг веса (в моём случае это минимум 130гр белка), просто кушать белковые продукты не заморачиваясь сколько именно белка ты съел, это сильно будет влиять на результат?
Я уже как то сидела на БУЧ, 3 года назад, но тогда я выдержала 4 или 5 циклов 2б 1угл и 1 смешанный. Похудела кг на 2-3 - уже точно не помню. тогда я не сильно вникала в это систему вообще - услышала и попробовала, а до этого я пол года худела с помощью ПП (с частыми нарушениями). Сейчас хочу опять на БУЧ, но посчитав белковые дни в граммах и в гривнях - поняла что для меня это ооочень дорого... и вообще не известно смогу ли я съесть столько белка за день.
Но вот насмотревшись видео на ютубе, где девочки по грамамм выщитывали и результаты у них просто супер, мне начало казатся, что правильно только так. И что если просто кушать курогрудку, рыбу, творог и яйца не подщитывая кол-во белка, то будет не только дефицит углей но и самих ккал.... что может не дать результата, а наоборот ещё и навредить...
Если допустим съедать не 130гр белка, а приблизительно, 80-90 (у меня сейчас вес 65кг), то это очень мало?
Или можно не заморачиватся, а просто следить за продуктами и добустим сделать не 2, а 3 белковых дня?
Что скажите, что посоветуете??????????????
