Поиск
в Клуб Стройнеющих 10 лет

Отчет за 11.03.

Дневники худеющих

Девочки, я снова с опозданием, теперь и младший заболел. Совсем весело стало. Пишем отчет за вчера,

Завтрак - овсянка, кофе с молоком и сахаром.

Обед - картоф. пюре + кур. котлета+овощной салат

Перекус: Груша

Ужин: плов овощной с грибами

Опять мед, чай, лимон, имбирь. Литры чая, воды мало.

КБЖУ не превысила, но картофель. пюре, конечно, лишнее. Лучше запеченный картофель.

Сегодня день не по системе, слопала конфет, заела паршивое настроение и состояние. И погода, как назло, все рабочие дни была солнечная, а сегодня пасмурно и морось противная... прямо фу.. и на меня фу, на весах сегодня было - 800 г за 3 дня, а завтра все вернется... даже порядок наводить сил нет, дома ураган прошел, есть надо готовить, а у меня по плану депрессия. А еще и ПМС... во, как...

запеченные груши
8
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Привет! Как жаль, что разболелись((( моя доча тоже недавно болела, знаю что это такое... У меня все окей, вода, питание, спорт. Вот мое меню: З: овсяная каша на молоке1.5% и печеное яблоко, кофе и маленькая мармеладка П: арахис 15гр и апельсин О: гречка и подлива с постной свинины и чуть сметаны П: творог и банан и кофе ( лучше б без банана) У: курогрудь замеченная и салат ( пекинская капуста, помидор, яйцо, ложка масла).
12.03.2016
Ответить
Можете кушать бананы хоть вечером) Главное, в кбжу вписать) Я вчера на обед блинов поела, вписала в норму и сегодня отвес)
13.03.2016
Ответить
А на сколько ккал вы едите?
13.03.2016
Ответить
От 1550 до 1650) Иногда могу чуточку перебрать, до 1690, в общем до 1700...)
13.03.2016
Ответить
Я примерно также)))
13.03.2016
Ответить
Привет Тань! Ох беда то( Не болейте, здоровья вам!!! По питанию вчерашнему вчера и отписалась. По сегодняшнему тогда уже завтра отпишусь. Всё в норме по кбжу и спорт!) На весах -200 гр итого 57 кг! Надеюсь завтра увидеть хотя бы 56,9! Про пюре картофельное- не вижу в нём ничего плохого, если конечно там не 50 г сливочного масла...я пюре обожаю, это мой любимый вид приготовления картофеля. Кушаю не часто его, не кладу слив.маслр или кладу очень мало, молока добавляю и вкуснотень) Только не с мясом, желательно. Ты молодец по кбжу! Удачи и здоровья, до завтра!
12.03.2016
Ответить
Привет! Спасибо за поддержку! У меня как раз пюре с котлетой было, в рабочей столовой соблазнилась... готовить на работу боксы лень, да и время как обычно не хватает. Надо себя перестроить...
12.03.2016
Ответить
А, ну тогда да...косячок)) Ну ты просто покупай если картошку, то с овощами, с капустой тушеной например, или что там в меню будет. А если котлетку хочешь, то беру кашу на гарнир и всё пучком))
12.03.2016
Ответить
Отчет по питанию Выходные как всегда