Отчет по питанию

Привет Тань!) А я жду, думаю где ты пропала... Поправляйся скорее!!! У меня всё по плану, вписываюсь в кбжу. Спорт тлже по плану. Сегодня ещё и походила не мало: в поликлинику с сыном и в водоканал, итого около 5 км. Вчера отвес 400г, сегодня 300г. То есть вес 57, 2. Надеюсь, что завтра или в вс увижу цифру 56,...) Меню вчера: З. Овсяные хлопья на разбавленном молоке, с мёдом и грецкими орехами, кофе с молоком без сахара. П. Творог с бананом и кефиром, яблоко, и захотелось безумно печеньку. Скушала одну с чаем не сладким, вписала в кбжу. О. Макароны с чуточкой слив. масла и тушеная капуста. П. Грейпфрут, кофе с молоком и пара ломтиков сыра. У. Яблоко, 2 яйца вареных, кусочек помидора. И вечером выпила чуть кефира. За день выпила 3,5 л воды. Сегодня: З. Хлопья овсяные на разбавленном молоке с мёдом и гр.орехами, кофе с молоком, бутерброд с маслом и сыром. П. 200 г творога с кефиром О. Пшено с тушеной говядиной, тушеные овощи, яблоко, ложечка малинового варенья домашнего( очень захотелось). П. Кофе с молоком и сыр. У. Планирую скушать грейпфрут, и творог с кефиром. Выпила 3 л воды, ещё в планах пол литра и зелёный чай. Всем успехов!)))

Всем привет!!! У меня все по плану. З: овсяноблин и кусочек сыра фавита, кофе + 2 финика. П: 2 грец ореха О: белая фасоль тушенная с луком и морковью, апельсин П: творог+груша и кофе. У: карп запеченный, горошек тушенный, какао и 2 черносливины. Спорт и 2 л воды. Было бы хорошо фрукты/ сухофрукты убрать в первую половину дня, но пока хотя бы так))) Таня, поправляйся скорее и не болей!

Привет Завтрак и перекусить: блинчики из овсянки, яйца, яблока и ложки мёда Обед: салат из яйца, свеж. огурца, яблока, сыра и сметаны, кус. хлеба Перекусить: биойогурт Ужин неправильный: два мандарина, стакан кефира За день не удержалась, съела конфеты шоколадную, сладкого не перестаёт хотеться

А что такое "крисп", и в чем плюс "термостатности" для похудения?