В общем, принимайте новобранца. 33 года, 92.7 при росте 156, Месяц назад было 97,8. Такая вот тетя-центнер. Пробовала и диеты и таблетки, эффект или отсутствует, или ненадолго, а чаще всего после толстела еще больше. Сейчас пришла к подсчету калорий, стараюсь не больше 1600 в день, сильнее урезать рацион не хочу, чтобы не сорваться, потихоньку привыкаю к тому, что это надолго, если не сказать навсегда. Еще стараюсь БЖУ держать в отношении 1:1:2. Со спортом пока не очень, максимум могу велотренажер минут 30 покрутить под музыку, или там пресс покачать чуток в темпе раненой черепахи. От чего-то более интенсивного на утро может давление шарахнуть. Так что стараюсь просто больше шевелиться по бытовым делам. Цель номер раз - влезть в 48 размер одежды, цель номер два - размер 40-42 (это примерно 50 кило веса).
Краснодар
Привет))добро пожаловать:) я себе сделала таблички по неделям и сама себе отчитываюсь : спорт,питание,дневной калораж, вес и еще разбила вес,который хочу сбросить по месяцам,а затем по нелелям,так я вижу скалько я должна весить в конце недели,чтоб не сбиваться с курса. Например я была 71,хочу 46-48 у меня получилось,что неспеша я к осени буду в желаемом весе уже:) хотя может и быстрей,потому что худею я быстрей,но бывают нарушения. Советую тоже так сделать,это мотивирует и цель становится более четкая Кстати ростом я 150
0
14.03.2016
Ответить
Краснодар
Я тоже худею пока чуть быстрее, чем рассчитала калькулятором, но мне уже не так важно, как долго это будет, лишь бы не психануть и не забросить. Я просто в телефон скачала приложение-считалку калорий и туда все записываю.
0
14.03.2016
Ответить
