Итак. Сразу результат по весу- минус три кило. Маловато, но я довольна, живот стал меньше, чувствую себя легче. В объёмах ушло примерно по три-четыре см.
Что я делала: Во-первых я перестраивалась психологически, проводила с собой мысленно работу. Раньше все мои начинания заканчивались срывами, сейчас я позволяю себе поесть и выпить по поводу, примерно один раз в неделю-две, на следующий день спокойно продолжаю пп, не виню себя и не продолжаю обжираться как было раньше. Таких зажорных дней было примерно пять за месяц.
Во- вторых: по питанию, я конечно старалась придерживаться пп, но вот только по продуктам, а принципы нарушала, т. е. Могла вечером есть и углеводы, например фрукты перед сном. Исключила все вредное, кроме пары кусочков шоколада в день.Научилась готовить пп блюда, много всего вкусного оказывается можно придумать.
И в третьих: я почти месяц отходила на аквааэробику. Делюсь впечатлениями. Контингент разный, много конечно и пенсионеров😀 и вообще народа много. Занятия очень позитивные, тренера весёлые девушки. По началу мне было трудно даже в воде, но потом втянулась, иду с удовольствием. Похожу ещё месяц, а там посмотрим. Моя цель была поднять свою попу с дивана и начать хоть с чего то.., т.к. в спорте я слабак. Тело кстати заметно подтянулись, особенно руки и живот. Фотки пока не выкладываю, разница в весе небольшая. Итог: было 65.5, стало 62.5. Цель: 56-57 .Да прибудет с нами сила💋💞✌
Пойду пойду попрыгаю с Джилиан, пока дети спят))) Тоже стремлюсь к 56 кг 
Удачи в этом нелегком деле и активного жиросжига)))))