Тренировки с Джиллиан. Сегмент 1. День 3. Отчёт.

Итак, день 3. Сегодня трудно было выкроить время на тренировку - выходной. Но, как знают абсолютно все декретные мамы, выходной в этот день только у папы. А у мамы на 2 дня появляется ещё одно дитё))))))

У мужа прихватило спину. Караул. Моталась целый день по всяким делам. Правда, успела побаловать себя красивыми бровями в салоне и параллельно сделала парафиновую ванночку для рук. К слову, руки сильно сохнут и ногти немного слоятся. Думаю, стоит попито витамины. Может кто чего посоветует?

Но это лирическое отступление, а теперь о тренировке.

Сегодня крепатура чувствовалась ярче. Возможно это накопительный эффект, а может просто я начала правильнее выполнять упражнения. Чувствую многие мышцы.

Что я заметила - это то, что я стала больше двигаться в течении дня. Как ни странно, у меня появилось больше энергии, хочется ходить, разминаться, чувствовать тело. Стала "легкой на подъем".

Что мне нравится в этих упражнениях, это какая-то наполненность. Во-первых, двигаться нужно безостановочно. Во-вторых, хорошо подобрана музыка, она и отвлекает, и стимулирует двигаться в ритме. В-третьих, сама Джилл параллельно повышает мотивацию и объясняет, как выполнять упражнения правильно. Реально, 20 минут пробегают незаметно.

Пока я настроена очень позитивно!

Итак, отчёт по питанию:

Завтрак - половинка сибаса, запеченного в фольге, зелёный чай, 1 шоколадная конфета (каюсь, не сдержалась!).

Обед - половинка сибаса, свежая груша, немного гранатовых зёрен.

Ужин (около 18:30-19:00) - суши Филадельфия с угрем и лососем, зелёный чай.

С водой опять не сложилось. Завтра решила купить литровую воду и использовать бутылку. Также планирую заехать в спорттовары (в тех, что была сегодня, не было ничего из того, что мне было нужно). Воды сегодня было выпито около 1 л.

P.S. Приятный бонус! Сегодня утром одела тёплые штаны, в которых гуляла осенью, когда похолодало - они сидят более свободно, чем осенью. Тогда они меня туго обтягивали, сейчас облегают, но совсем не туго, двигаться удобно и комфортно. Ура!!!!