итак, я отбарабанила уже вторую тренировку. Что могу сказать - мастерство растёт))))))) Если первая тренировка была, что называется, пробной, ознакомительной, то вторая была уже получше. Я вникла в тонкости некоторых упражнений детальнее (как выполнять, чтоб колени не выходили за пределы носков и т.п.). Крепатура после вчера есть, но не смертельная, поэтому заниматься было довольно легко. По прежнему отжималась с коленок и последний пресс делала просто выдыхаясь, но в остальном норм. Также есть проблема с прыжками (хочется в туалет). Заметила, что это только во время прыжков с поднятием рук и расставлением ног. Что ж, может придётся заменить их другими прыжками, либо не расставлять так сильно ноги. Посмотрим.
Со вчерашнего дня вес спал всего на 100 грамм, но это только начало.
Сегодня, правда, муж меня втянул, вернее, затянул, в кафе. Мы так редко выбираемся вместе, что я не могла устоять. И как назло, пошли в бургерную. В итоге я съела бургер (каюсь!!!!) почти без булки правда, выпила глинтвейн, и скушала половинку чизкейка с имбирным чаем. Ох((((
Но что я скажу, удивительно, но никакого особенного удовольствия я на получила, скорее наоборот. Было ощущение переполненности и сонливости, и есть не хочется вообще, хоть кушали мы где-то в 16-00 - 16-30. Это радует.
Сегодня был насыщенный день, поэтому непростительно нарушала питьевой режим. Завтра иду в спортмагазин, куплю флягу, гантели и что-то для волос (мешают).
Пока настроение боевое, нацелена на хорошие результаты.
Также решила, что буду здесь писать все, что съела за день и сколько выпила воды, чтобы контролировать себя.
Итак:
Завтрак - йогурт с льняными семечками и курагой, половинка банана, зелёный чай.
Обед - половинка речной форели, яблоко, зелёный чай.
Ужин (или полдник, если было всего 4 часа дня) - бургер с телятиной, моцарелой и помидорами, немного картошки во фритюре, глинтвейн, чай с мятой и имбирём, половинка чизкейка.
Вода - около 0,6 литра. Знаю, что мало, исправлюсь.
Всем удачи и стойких результатов. Делитесь, что у вас!
