За первую неделю ушло -1,8 кг. Отличный результат.
При том что кушать я стала на многооо больше обычного)
Спорта как такового не было. Боюсь возвращаться к Джил - только глаз перестал дергаться.
ежедневно 6,5-7 км пешком (надо замерить сколько это в шагах)
Были небольшие послабления:
- пью кофе 1 раз в день (вместо привычных 3х чашек)
- в белковые дни на перекусы ела 150 гр творога с корицей (белок и есть белок)
НО результат положительный - буду продолжать в том же духе.
Меню на сегодня (1 день 1 фазы):
З. - овсянка с яблоком + цикорий
П. - 1/2 яблока + груша
О. - курица+гречка + овощи
П. - апельсин
У. - перловка с курицей и овощной салат.
1. 
2. 
.