Девочки,подскажите.Есть абонемент в фитнес клуб.Хожу полгода,но не слишком регулярно тк когда ребенок болеет,то нет возможности.Думаю дома начать заниматься по ДМ,но и зал не хочу бросать.И с чего лучше начать?Мне худеть особо не надо,скорее придать рельеф телу,скуднуть рукам и убрать бока,в низу набрать немного.Вешу 56 при 170,но тело дряблое.Думаю можно ли начать 30дневку,например,но плюс к этому еще зал посещать 2-3раза в неделю,если будет возможность.Или зал исключить вообще на месяц?спасибо
Москва
Сейчас совмещаю фитнес (групповые программы) и Джиллиан. Эта неделя у меня получилась следующим образом: понедельник (дома): Джиллиан кардио из Боди Революшн +скакалка 20 минут; вторник (зал): аквааэробика 45 минут + групповая растяжка 55минут; среда - выходной; четверг (дома): Джиллиан кардио из Боди шред 30 минут + 15 минут бокс; пятница (зал) групповое занятие Lower body power 55 минут. Завтра опять схожу в фитнес-клуб на аквааэробику и растяжку. Воскресенье по настроению. Выбираю исходя из расписания программ в зале + своей загрузки в конкретный день, тк на тренировку в зале уходит больше времени, чем дома
0
01.04.2016
Ответить
Москва
Когда нет возможности пойти в зал, скачите под джиллиан. А так можно чередовать зал/ джиллиан. Ведь тренировки у джилл в основном кардио...хоть и некоторые называются силовыми
0
01.04.2016
Ответить
Москва
а я дома и помимо джиллиан занимаюсь. так что и джилл и зал 2-3-4 раза в неделю думаю так!
0
01.04.2016
Ответить