Тренировки с Джиллиан Майклз. Уровень 2. День 4. Отчёт.

Давненько я не писала, все не было времени, да и выходные были насыщенными))))

Но вот я и на 2 уровне! конечно, море впечатлений, открытий и выводов. Для начала самое приятное - весы показали 65,9!!!! Я такой вес не видела года 3😭. Надеюсь, это только начало. Моя базовая цель - <60. Вот прям не хочу эту цифру видеть на весах!😜

Что ещё из приятного - джинсы, которые я носила 2 года, они реально спадают!!! Вот ремень нужно подобрать теперь, а я ремни не носила года 3-4, только для декорации. Что ещё нравится, у меня начали оформлялся руки, проступает рельеф и даже ключицы стали проявляться. Всегда с восхищением смотрела на девочек с красивыми руками. Не люблю перекачанные "мужицкие" лапища, но и вялые костлявые плавники, которые очень часто бывают у довольно стройных девушек - это антисекс))))

Но вернёмся к тренировкам. Сразу скажу, что второй уровень да, сложнее первого. Причём я это даже как-то не сразу осознала. Как и в первом уровне, нужно было пару дней, чтоб пристреляться, запомнить упражнения и научится правильно их выполнять.

Обычно после первого сегмента я уже чувствую, что мне реально тяжело. Потом наступает небольшое облегчение, за которым идёт ещё большАя нагрузка. Под конец я уже просто обливаюсь пОтом и тяжело дышу. Но оно того стоит! Если уже сейчас есть первые результаты, то будет ещё лучше, я уверена. Кто-то писал, что мало упражнений для ног - с этим я поспорю! На втором уровне нет ни одного упражнения (вот реально ни одного!), где бы не участвовали активно ноги. У меня на этом уровне крепатура как раз почти каждый день в ногах. В связи с этим совет - хорошенько разминайтесь и разогревайтесь перед упражнениями!

Но есть и грустные моменты - стал проступать пресс......под слоем жира((((( смотрится реально смешно, такой комочек)))) Думаю, нужно что-то делать для подтяжки этого всего. Хочу пойти на подводный массаж, слышала много позитивных отзывов. Да и противопоказаний у него меньше, чем у всяких меловых/антицеллюлитных/баночных.

Еда:

Завтрак - капучино, салат из водослей, маленький кусочек лосося, ржаной хлебец.

Обед - банан (честно, не специально, просто не успеваю пообедать перед курсами).

Ужин - запечённая индейка, фруктовый салат, зелёный чай.

Вода: не считала, но не больше литра(((

Всем удачи и хороших отвесов!!!!