решила, что много места в дневнике занимают отчеты о моих тренировках, если писать каждый раз новый пост, потому решила объединять их по несколько.
3. Всё прошло так себе, болят ноги, не могу понять что это связки или сухожилия. чувствую себя 
немножко развалиной. писать буду меньше, теперь очень-очень много дел.
на завтрак поела тяжелых углеводов: картошки, но разбавила салатом из огурцов, помидоров и зелени. + сладкое кофе
на перекус у меня банан
на обед суп лапшичный
на второй перекус творог 200гр зернистый с брусничным вареньем(оно очень полезно, хоть и со своеобразной горчинкой)
Тренировка 4. Первый раз за второй уровень я свободно вздохнула, упражнения даются намного легче, чем вчера и позавчера . У меня открылось второе дыхание 
. но связка или сухожилие всё равно ещё болят. завтра буду заниматься с эластичным бинтом, думаю.
на завтрак яичница без масла, с салатом(огурец, помидор +зелень)
на перекус киви
на обед картофель тушеный с мясом
на перекус 2 кефир +сок.
Тренировка 6. Состояние так себе)) чувствую себя жирной( телом своим не особо довольна, хотя оно выглядит получше. очень болит правая нога(