Марафон "худеем чтобы "летать"". День 21. 04.04, воскресенье. Отчёт.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)21 день нашего марафона и мне кажется что результаты мало кого радуют (я и про себя тоже)!! Лето не за горами!!! Давайте уже возьмём себя в руки и приложим все усилия в борьбе с жирками!
Я вчера ела всеееее! С утра пати баскет ккифси, днём суши, вечером все бутербродом подтрамбовала! А ну и все коллой запила!!! Согласна офигела! И сегодня опять разгрузочный день!
Ещё потянется!
Ксения
Девочки, извините что пропала, болела так что писать сил не было, я с вами, не гоните, 
села на дитету Дюкана чтобы легче переносилось. Вес 78.
села на дитету Дюкана чтобы легче переносилось. Вес 78.
05.04.2016
Ответить
аня
Доброго дня всем. 2,2,2 мне за вчера. Все было отлично и спорт, и питье и питание, НО ЦЕЛАЯ ПЛИТКА шоколада!!! И еще пару конфет, не знаю что было, но не могла, просто как воздух он мне нужен был;) продолжаю по плану;) без срывов не бывает. Всем удачи
04.04.2016
Ответить
Мария
Да многовато! Не расслабляться! Аня а ты в Вотсапе в группу не хочешь? Там интересно!?
05.04.2016
Ответить
Маришка
З: запеченое яблоко, творог
П: котлета (жарила свои на обед, и не удержалась)
О: курогрудь + лече (домашнее) + бутер с колбасой
П: помело
У: суп + вареное яйцо
2 л воды
спорт : приседания
чуть чуть расслабилась и сегодня снова в похудательный режим
04.04.2016
Ответить
LoLa
я с сегодня ушла на Магги, поэтому я вас покидаю, но продолжаю худеть и тренироваться. Спасибо за компанию. вес за неделю не изменился
04.04.2016
Ответить
Ирина
Привет.завтрак- рис вареный с колбаской вареной(1 кусочек), обед -борщ без обжарки, ужин(до 18-00 )- чай с молоком,1 конфета,1 сырок, 1 вафелька. в 20-00 кусок рыбки съела консервированной.спорта не было, погода пасмурная а у меня на нее вечно голова болит и слабость. уход- Ац массаж, скраб.
04.04.2016
Ответить
Екатерина
Привет. Завтрак творог, перекус груша, обед курица и овощная смесь, перекус груша, ужин овощная смесь и салатные листья. Занятия: пресс 50, махи по 30, подъем таза 50
04.04.2016
Ответить
Elena
Помрой
3 - овсянка+ежевика+стевия
П - миндаль
О - 3 яйца+сельдерей
П - сельдерей +миндаль
У салат(сельдерей, огурец, помидор, льняное масло)+курогрудь
спорта -нет, уход - скраб с перцем чили, самомассаж
04.04.2016
Ответить
Elena
Спасибо за оценку моих трудов))). А без срывов потому, что я всё время сытая и довольная))))...У меня нет желания и тяги косячить....Так худеть, как многие здесь пробуют, я уже пробовала - и при любом возврате в прошлую жизнь(пищевую) был огромный + в весе. Больше не хочу. буду медленно, верно, здорОво и надёжно
04.04.2016
Ответить
Elena
абсолютно, и кушать не хочется и даже до смешного - уже следующий прием пищи подошёл, а кушать не хочется))), но НАДО обязательно....., почитайте помрой.... очень увлекательно, понятно и доступно. А главное - понимаешь как наш метаболизм устроение и что для него плохо, а что хорошо
04.04.2016
Ответить
Ирина
я попробовала разобраться в этой диете, мне не нравится, например то, что нельзя есть каши во второй фазе. В принципе попробовать можно.и информация немного разная на сайтах. позапуталась. может напишите основные принципы попонятнее?
04.04.2016
Ответить
Elena
Понимаете, дело даже не в принципах..... Я тоже в ноябре начинала по вот этим принципам в этом дневнике. Но мало знать , необходимо просто. как воздух самому прочесть книгу. Руководствуясь "выжимками" из книги в дневнике Я-Марина-Мандарина после прочтения книги я поняла свои глобальные ошибки, из-за которых у меня плохо уходил вес.Теперь я всё учла....., косячу в виде того, что в каждой фазе должен присутствовать свой спорт. В 1 - кардио, во 2 - силовые,3 - йога, массаж. Я пока только массаж освоила))). Но чувствую надо подключать и кардио с силовыми
04.04.2016
Ответить
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Всем приветик!
В пятницу у меня был весь день на молокочае + 1.5 Литта воды
В субботу
З.кофе б/молока+ яйцо
П.яблоки
О.картошка тушеная с мясом + огурец
У.котлета из индейки на пару стволами
Спорт. Уборка на 1.5 часа.прогулка 2 часа
Уход.скраб
04.04.2016
Ответить
Кристина
За вчера мне можно смело 2 ставить ну или 3-. Даже перечислять не буду, закончилось все стаканом молока с печеньем перед сном. А все из-за внеплановых кд в середине пачки Ок, такого еще не было.....
04.04.2016
Ответить
