Доброе время суток девушки!! Ещё раз повторяю все расслабились!!! По итогам таблицы результаты так себе!
Я вчера хотела разгрузиться, но вечером.... Весь день пила чай с молоком, а на ужин кушала макароны, стручковая фасоль и куриное филе, но приготовленное в духовке с майонезом! Вода 1,5 л. Спорта не было!
Девочки давайте посерьезней!! Худеем значит худеем, среди нас единицы кто не срывается!! Осталось всего 2 месяца!!!
Подсказка по калорийности!! Чтобы меньше хотелось это кушать!
Прага
Всем привет. Вчера, З: йогурт+пол яблока, П: пол яблока+мандарин, о: куриная грудка 40 гр+гречка 30 гр+листья салата, П1: 50 гр творога, П2:50 гр творога+ морковь, у: куриная грудка 60 гр+морковь+ листья салата. Воды около 3х литров+много зеленого чая, спорт утром час степпер+растяжка, вечером степпер 2 км+Джилиан. Отрабатываю шоколад;)
Москва
Привет. После сна - Стакан воды, семена льна 1 чл,завтрак - 150 гр творога, 1 чл меда и 1 чл семена льна, перекус - 100 гр морская капуста, 100 гр квашеная капуста и хлеб цельнозерновой, обед - макароны и тушеный страус, перекус - 100 гр морская капуста, ужин - творог с медом и семен льна. Занятия: 50 пресс, 50 поднятие таза, махи по 50
Кемерово
А где ты семена льна купила? Страуса я ещё не ела!! Мясо страуса диетическое?
Москва
Семена льна случайно увидела в атаке (думаю что и в ашане они есть). 400 гр - 100 руб. Кстати там же были ягоды годжи сушеные, семена чиа, но я на грудном и как то не внушают они мне доверия. Мясо страуса примерно 98 калорий (вареная курогрудь даже немного больше по калориям) мясо необычное и по вкусу и по структуре. На любителя: толи птица, толи рыба белая... Стоит около 350 р за кг. Покупаю редко, потому что вкус непривычный и много не съешь
Челябинск
Помрой
З - овсянка с ежевикой и стевией
П - яблоки
О - перловка+морковь+лук+курогрудь + сельдерей
П - яблоки
У - салат (огурец+помидор+сельдерей+болг.перец+ соевый соус) и перловка+морковь+лук+курогрудь
Спорт - ты не поверишь))), был . Называется тренировка "кардио - суперсжигание жира"
Вода)!
Воронеж
Вчера:
З. Бутерброд, кофе с молоком, печенька, конфетка
П. Творог
О. Лапша куриная
У. в 16:30, картофельное пюре, котлетка, редис
Вечером Кефир
Ац массаж 30мин, горячее обертывание 1 час
Полевской
всем привет)))
З: вар.яйцо, яблоко
П: яблоко, свекольный салат с чесноком
О: куриная котлетка, капустный салат
П: яблоко
У: гречка с тефтелями куриными на пару
Прага
Мария, не знаю или я или вы ошиблись, но у меня 66,9;) не много но скинула.
Тверь
Добрый вечер, что-то я никак не могу настроить себя в плане еды, много всего вкусного осталось после ДР, но завтра обещаю взять себя в руки...
Кемерово
Ой у меня тоже скоро др! Хоть в кладовке прячься!! В строй марш!!!!!
