что будет?

Есть тренер Зузка Лайт, у нее именно такие тренировки в основном. Много толку! Тут есть в сообществе несколько девушек, которые добились больших результатов по ней. Я тоже ее тренировки делаю периодически, одно время только ей занималась. Круть! Но они и по нагрузке мощные, конечно)

Будет толк. Я дома занимаюсь, пресс, ягодичный мостик, планка и прочее. Месяцев за 6 ушло где-то 7-8 кг, уже несколько месяцев поддерживаю вес и объемы.

В любом случае лучше- чем вообще не заниматься)

смотря как заниматься, если это интенсивные тренировки, или табата - будет толк

Ничего,обычная зарядка для тела