Подсчет калорий

Замедлишь метаболизм, потом перестанешь худеть. И чтобы сдвинуть вес, придеться еще уменьшать. Это дорога в один конец. Если добавишь до 1600+занятия вес стабильно будет уходить. Лучше расчитай свой кбжу и отними от него 300, выйдет нормальный дефицит каллорий.

Галюнь,без обид!но как по мне так все это полная ерунда,эти подсчеты коллорий!!и можно и без этого похудеть.я вернула свой доБ вес не прилагая особых усилмй,но животик конечно остался,и подтянуть его может только физ.упражнения-я в этом плане ленивая (позор мне)меня больше чем на неделю не хватает!а в зал ходить заниматься не когда,не скем малого оставить,да и деньги жаль.у меня живот еще до Б был,на гормональных вырос ((((поэтому куда уж тут денешься....да и родив по весу крупного или стандарт без зивота не обойтись,а двоих троих тем более.тем более если тростинкой и не был ни когда

Вы замедлите метаболизм. Т.е.организм начнет тратить меньше калорий, и вы перестанете худеть даже при 1000ккал.

Вес 56кг, рост 165см, кушаю га 1600-1700 ккал и худею. А у вас просто концлагерь в питании. Мало того, что в похудении потом успех маловероятен, т.к. наберете, так ещё и здоровье своё убьёт. У меня с обедом уже 1200 ккал наедено. Вам нужно кушать не меньше 1400, а если и спорт ещё, то 1600-1700.

У меня была похожая программа, когда я худела, но калорий и правда маловато... на треть побольше и если чувствуете усталость, то еще увеличьте

Это катастрофа как мало! Организм голодает даже если ты не чувствуешь голода! На таком рационе можно порушить все системы, в том числе гормоны! Оно тебе надо?

очень мало((( Ваши персональные данные Энергозатраты Основной обмен 1 510 ККал Общая потребность 2 420 ККал Потребность в питательных веществах Белки (30%) 180 гр. Жиры (30%) 80 гр. Углеводы (40%) 240 гр. Вода 2 200 гр. Индекс массы тела (BMI) 24.1 нормальный ве

Мин количество калорий при диванном образе жизни -1200. Эта. Цифра необходима для того, что бы не пропали месячные. Оно вам надо? Если присутствую фриз нагрузки то 1500-2000. В среднем.коллорий может не хватать если вы не едите белок (мясо, птица, орехи, молочные продукты) . Не хватка белка может вам сыграть зло... Если вы питаетесь зеленью крупой и водой-Ваше здоровье даст сбой мгновенно. Задумайтесь

Это очень мало! Нельзя опускаться ниже 1200 в день так как это уровень базового метаболизма (когда вы просто лежите и ничего не делаете). Организм прридет в сильнейший стресс, обмен веществ скоро упадет до минимума и будет запасать в жир любую пищу хоть это даже огурец будет.

Галь, по теме не подскажу, а как ты считаешь калории