Вес стоял три дня,сегодня упал -500 гр сразу:) 67,4 такой цифры еще не было. Вчера занималась 50 мин на элипсе. Теперь занимаюсь интервально,чередую скорости)))
Все-таки спорт дисциплинирует. Сразу как-то легче не переедать и не соблазняться всякими вкусняшками. Я рада,что все еще не забросила.
Делаю обертывания через день.
По питанию я с сегодняшнего дня решила попробовать 1 пробный цикл БУЧ. Взвешусь в конце цикла. Выясню подходит мне такое или нет.
На сегодня такой рацион:
З: омлет из 2 яиц и 1 белка с каплей молока,куриной грудкой и жареный адыг.сыр+чай
Перекус:творожок
О:котлеты из курицы рубленые и капуста с огурцом без заправки
У: тоже же,что и на обед
Перед сном:кефир
