Всем привет. Я перешла на правильное питание. просто мысли...

Не ждите быстрых результатов! Так только огорчаться будете в ожидании...и не ставьте себе маленькие временные рамки! Поставьте на пример, такие: к новому году 2017 я должна быть 46 размера!) И живите в режиме, в котором сейчас, с правильным питанием! И полюбите себя! Балуйте себя одеждой, украшениями, средствами по уходу) И в таком ритме всё пойдёт быстрее и счастливее!) И не ругайте себя за косячки в питании. Накосячили сегодня, завтра вернулись к прежнему режиму) Успехов!

Подключайте спорт, и дело будет двигаться быстрее). Домашний фитнес очень эффективная вещь.

А расскажите о питании, как именно на данный момент питаетесь!! Просто я заметила одну закономерность, что сколько людей - столько и мнений, по этому сама переживаю, сама сейчас перехожу на пп, но вот меня интересует очень один момент, например гречка - там 300кл в 100гр, но ее все советуют, + углевод, так же орехи - я просто очень сильно люблю орехи, и даже нашла уже где их заказать хорошие http://kupi-oreh.ru/ - но снова же каллорийность, но все очень рекомендуют, так как они питательные и их добавлять в овсянку, ну и также очень много разных продуктов, вот посоветуйте вы, употребляете ли орехи, гречку и разные углеводы, + варенные яйца?

при полноценном пп (без резкого ужима каллорий, жиров, перегибов и тп)- месяца два- и вы себя не узнаете. на счет спорта- не лукавьте))) есть упражнения которые можно делать лежа и в расслабленном состоянии, они конечно супер мышцы не накачают, но тонус прибавится, кожа не будет обвисать. дыхательную гимнастику попробуйте! следите за жирами, чтобы не было запоров (сори). еще увлажняйте-скрабьте тело- для красоты кожи) у меня за приблизительно 2 месяца ушло 10 кг, очень медленно, но верно, метаболизм разогнан сильно, ем мнооого, вес снижается дальше. но я 2-3 раза в неделю на коврике потею)))

Если у вас проблемы с двигательной активностью - попробуйте бодиФлекс. Очень хорошо и быстро помогает при избыточном весе больше 8 кг, но делать надо каждый день. Это главное условие. Глубокое дыхание запустит ваш метаболизм, в определённые усилия в упражнениях подтянут мышцы. И главное - отключить голову (это самое сложное), не бегите каждый день к весам. Взвешивание, как и измерение 2 раза в неделю. Удачи :)

Ну как вам сказать,иногда замеры и вес не совпадают,взять например меня с марта по сегодняшний день у меня ушло всего 3,5 кг при учете,что лишних у меня было 26 кг,сейчас 20 осталось еще скинуть))) А вот в сантиметрах -19 см ушло ,сверху из почти 50 стал 46,низ из 50 в 48,так что не всегда кг показательны,измерьтесь и посмотрите через время.

Сделайте сейчас фотографии и замеры, когда каждый день видишь себя в зеркале, перемены не так очевидны. Через какой-то промежуток времени снова замерьтесь и сфотографируйтесь, наглядно будет))

Я тоже 48-50 рр, мне 25 и дочка 2 лет )) очень хочу вернуться в 46 размер, желательно к др мужа ))) но это тоже очень короткий промежуток времени ) Давайте стройнеть вместе ))) Я сейчас перешла на пп и занимаюсь с Шоном Ти Т25 )

Я тут недавно наткнулась на один телеграмм канал, часто там беру полезные рецепты. Оставлю тут, может тоже кому будет интересно flavorful_health

Я за полгода 20 скинула на пп.Так что дерзайте!Но я занималась еще,джил,синди,потом бегала.Но все равно основное похудение идет от питания.