Войти

Дридцатидневка, уровень первый

если болят ноги после тренировки

Я начинала заниматься с бутылками с водой, но это было жутко неудобно. В итоге поехала в эпицентр, купила набор гантелей разборных, собрала нужный вес - совсем другое дело. А по какой программе вы занимаетесь?

0
26.04.2016
Алёна
Лапочка-дочка, 11 летПланирую Таллинн

Джиллиан Майклс "похудей за 30 дней". Вот тоже думаю, придётся купить. Хочется, чтоб верхняя часть туловища не отставала по красоте от нижней))

0
26.04.2016

Я тоже по этой программе занимаюсь. Сейчас уже на уровне 3. Сначала сложно было, да и сейчас сложно. Но оно того стоит, джинсы все висят;-)

1
26.04.2016
Алёна
Лапочка-дочка, 11 летПланирую Таллинн

Обнаружила, что это всё-таки "Стройная фигура", на ютубе заголовок неправильный. Но я уже планирую перейти на "Похудей за 30 дней" после этого курса, с моим животом самое то будет. С плавным переходом в "Революцию"))

0
28.04.2016
Светлана
Лёвочка, 15 лет 6 месяцевАлия, 13 лет Таллинн

Удачи в начинаниях! Я с конца февраля тоже с Джилиан занимаюсь, первые 10 дней делала этот же курс, потом перешла на No more trouble zone - вещь, длится 57 минут, но очень помогает. За все время у меня минус 8 кг, но по мимо Джилиан так же правильное питание, сладкое свела к минимуму. Заниматся стараюсь минимум 5 дней в неделю, чаще все 7 . И по своему опыту скажу что пока тело будет привыкать к физ нагрузкам (1.5-2 недели) вес будет стоять, т.к мышци рвутся и что бы их залечивать организм удерживает в себе больше воды. А то я сидела на диете + Джилиан и у меня так первые 1.5 недели вес почти стоял, я аж чуть духом не упала и не бросила все это.

0
26.04.2016
Светлана
Лёвочка, 15 лет 6 месяцевАлия, 13 лет Таллинн

Сначала использовала бутылки с водой по 0.5 , но с гантелями эффективней и удобней, начинать лутше с 1 кг и не много и не мало.

0
26.04.2016
Akomiks
Апельдоорн

Самое сложное, это начать. При регулярных занятиях быстро втягивается. Только вот с Джилиан у меня много отзывов, что да помогло, но резко сдали коленные суставы.

Посмотри Синди Кроуфорд Новое началр. Как раз там послеродовое восстановление и даже просто 10 минутная зарядка утром , мне хорошо помогала

Сама уже сделала все все что бы заниматься, а вот ленюсь) Но тоже стала по немногу дома делать по чуть чуть

0
26.04.2016
Nadiene
Сын, 15 лет 6 месяцевДочь, 8 лет 8 месяцев Таллинн

я пресс начала опять качать, кашлянуть не могу, смеяться не могу, с кровати не встать)

0
26.04.2016
Алёна
Лапочка-дочка, 11 летПланирую Таллинн

Ооо, пресс, сколько воспоминаний))

0
26.04.2016
Джиллиан плоский живот 1 уровень - пройден(фото;замеры) Начинаю Джиллиан Майклс плоский живот за 6 недель

Похожие записи