Девочки, решила посидеть на одной известной диете. Кто-нибудь пробовал её - "Шесть лепестков"
Привет всем))) Закончила кормление грудью, а потом новогодние праздники... набрала лишних 4 кг., а они ну никак не уходят!!! Мне показалась наиболее безопасной диетой (6 лепестков с) быстрым результатом, а он мне сейчас очень нужен - не одни брюки не застегиваются
Кто-нибудь пробовал, расскажите о Ваших результатах))))
Как работает диета " 6 лепестков " под катом
Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, - рассказывает врач Анна Юханссон.
Во-первых, любая монодиета - это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т. е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.
Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, - заявляет Анна Юханссон, - возможность дополнительного набора в весе исключается.
Во-вторых, - утверждает шведский диетолог, - суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу - печени.
Как известно, печень - это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь - «множество».
Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т. д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!
Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т. д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т. е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».
В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть - это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!
Посудите сами: 1 день - рыбная монодиета - чистый белковый рацион; 2 день - овощная монодиета - чистый углеводный рацион; 3 день - куриная монодиета - чистый белковый рацион; 4 день - злаковая монодиета - чистый углеводный рацион; 5 день - творожная монодиета - чистый белковый рацион; 4 день - фруктовая монодиета - чистый углеводный рацион.
Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!
Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.
Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.
Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Во-первых, любая монодиета - это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т. е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.
Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, - заявляет Анна Юханссон, - возможность дополнительного набора в весе исключается.
Во-вторых, - утверждает шведский диетолог, - суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу - печени.
Как известно, печень - это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь - «множество».
Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т. д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!
Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т. д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т. е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».
В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть - это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!
Посудите сами: 1 день - рыбная монодиета - чистый белковый рацион; 2 день - овощная монодиета - чистый углеводный рацион; 3 день - куриная монодиета - чистый белковый рацион; 4 день - злаковая монодиета - чистый углеводный рацион; 5 день - творожная монодиета - чистый белковый рацион; 4 день - фруктовая монодиета - чистый углеводный рацион.
Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!
Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.
Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.
Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
1. Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
2. Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
3. Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
4. Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Вера
Если хотите похудеть качественно и надолго, ведите подсчет калорий с БЖУ.
Сидела я и на лепестках и на любимой, голодно, мало калорий, что крайне губительно для метаболизма, вы скините 2-3 кг, из которых половина быстро вернется, и дальше вам будет очень сложно скинуть вес, т.к вы неделю сидите на мизерном количестве калорий. В общем, если углубитесь во все это, то много интересного и полезного узнаете. К подсчету КБЖУ многие рано или поздн приходят, это и полезно и сытно и действенно.
27.04.2016
Ответить
Алина
Спасибо, Вера)) Я даже витаминки иногда забываю принимать и ежедневники по планированию своего дня никак не осилю - калории точно подсчитывать не смогу (слишком трудоемко)))
28.04.2016
Ответить
Вера
я тоже так думала. я такая же, забываю даже витаминки пить ))) Оказалось что считать это очень просто, скачиваешь програмку в телефон и пишешь туда всё что ешь. Вы даже удивитесь тому как много или мало вы едите. Многие считают, что едят мало, но когда начинают записывать всё съеденное, выходит более 2000ккал. Или наоборот, многие едят на столько мало, но при этом они думают , что это же хорошо, и так они быстрее похудеют, но организму необходимо минимум 1200ккал в день, иначе он впадает в стресс и начинает откладывать все что в него положили, как результат, вес тоже стоит. На посдчете достаточно отсидеть пару недель, далее вы уже по интуиции будет знать что сколько весит и где что содержится. Ну и спорт-спорт-спорт!!! без спорта никуда.
28.04.2016
Ответить
Анастасия
Я тоже читаю про такую диету впервые, хотя, как мне казалось ранее, что я знаю про все-все диеты, так как тоже после родов набрала 15 лишних кг. Мучила себя долго, пока не обнаружила у себя проблему с гормонами (андрогения), попила таблетки 2 месяца и быстро похудела!))
27.04.2016
Ответить
Валерия
Очень интересная диета. Ни разу о ней не слышала. Очень похожа на диету по Дюкану. Только у него этап Атака чисто на белках несколько дней, а следующий этап как раз чередование. Я бы тоже на этих "6 лепестках" посидела. А то после родов тоже остались лишние 9 кг)))) и никак не хотят уходить😟
27.04.2016
Ответить
Алина
Ага, Валерия, только если Вы еще грудью кормите, то пока Вам не нужно на диетах сидеть, разве что правильного питания придерживаться))
28.04.2016
Ответить
Валерия
Неее..нам 9 месяцев. Я давно не кормлю. У меня и не было то молока. С роддома на докорме, а потом полностью на смесях. Так что для меня любая диета приемлема)))
28.04.2016
Ответить
Алина
Понятно,а я почти до двух кормила))) Тоже хотелось после родов побыстрее постройнеть, а диеты нельзя было)))
28.04.2016
Ответить