Поиск
в Клуб Стройнеющих 10 лет

7 месяцев на ДД..

Диета Дюкана

Напишу про свои 7 месяцев. Кратенько..

Начала с:

рост 154см

вес 76кг

ОБ 112см

ОГ 102см

ОТ 94см

О бедра 69см

О голени 42см

На данный момент:

вес 62 (+-1 кг)

ОБ 98

ОГ 90

ОТ 79

О бедра 60

О голени 39

На данный момент я на закрепе, и подхожу ко второй его половине. Результат радует, хотя можно было бы еще килограмм 5 сбросить, но по скольку я ленива, и не могу ни как себя сорганизовать на спорт, то живот, бедра и руки начали обвисать... Да еще и растяжки после 3-х беременностей ни куда не деть. Пока остановлюсь на 62 кг. Это для меня уже отличный результат!

Для начинающих скажу, что худеть не сложно было ,лично для меня, насмотрелась фото До и После.. Вот это для меня было сильной мативацией! Ни чего с организмом не приятного не произошло, ни чего не заболело, наоборот стало легче и приятнее самой на себя смотреть в зеркало. Поотдавала все шмотки 50 размера, 48 великоват, ноя люблю все свободное).. А теперь еще и 46 размер появился в гардеробе))).Это очень радует!

К своему сожалению, слаба я на сладенькое, и бывают у меня срывы, особо когда семейные начинают просить купить им мороженное, конфетки... Ну я ж не могу удержаться(((.. А потом устраиваю себе разгрузочные белковые внеочередные...

Но за то теперь понимаю свое тело, и могу регулировать свой вес!

18
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Какая ты умничка, радуюсь за тебя, так держать! Жаль, что пост без фото
29.04.2016
Ответить
Спасибо Ириша! Позже выложу наверно... Просто фоток не найду пока таких, чтобы и самой понравились)... К слову о фото.. Сегодня еду в автобусе, и контролеры проверяют билеты. У меня социальная карта Москвича с 10 летней давности фотографией... Контролер не поверил, что это я... Пришлось доставать паспорт, сверять с ФИО)))).... Приятно чертовски!
29.04.2016
Ответить
еще бы, здорово, молча завидую, а я все сброшенные 13 кг наела за 1,5 года
29.04.2016
Ответить
уу..... надо стараться держать сея в руках!)))), жалко ведь , столько стараешься, а потом БАЦ, вторая серия....
29.04.2016
Ответить
Отлично! держитесь!9 мая будет два месяца как я на ДД. на сегодняшний день скинула 10.5 кг. А так мы почти с Вами начинали с одного результата. У меня рост 156, вес был 77.8. Мне только мороженного хочется иногда. Но я держусь- нужно доползти до 59 кг))
28.04.2016
Ответить
Мне тоже хотелось мороженного, и я его делала пару раз сама... Ну не сказать, что оно прямо как настоящее, но вкусно все же). А вообще я сладкое люблю, и часто делаю кексик в кружке 3х минутный... Очень его полюбила)) У Дюкана очень много рецептов, и за все время диеты я почти не разу не повторилась.
28.04.2016
Ответить
А дайте мне рецепт кексика в кружке))
04.05.2016
Ответить
Кекс-Party за 3 минуты ! Чередование 2,5 ст.ложки сухого обезжиренного молока 1 ч.л. какао 11% 1 яйцо 2 ст.ложки молока 1,5% сахзам по вкусу разрыхлитель на кончике ножа Смешать все ингредиенты в миске, выложить в кружку (на половину) и поставить в микроволновую печь на 3.5 (мощность 450-600 Ватт).
04.05.2016
Ответить
Спасибки, сегодня сделаю обязательно))
04.05.2016
Ответить
Делайте на здоровье! очень люблю эту вкусняшку, и быстро и просто и вкусно... Я когда из кружки достаю, там получается такой шоколадный цилиндр, кладу его на бочок и режу острым! ножом на колесики, получается 4-6 штук, как поднимется...И потом с чаем растягиваю))))....
04.05.2016
Ответить
Вы такая молодец! Ведь похудеть это еще полдела, важно удержать. 7 мес это серьезный срок. 62 кг - отличный вес (тем более после 76 - это огромное достижение). 14 кг сбросить - шутка ли!
28.04.2016
Ответить
Спасибо! Действительно удержать сложно, но вполне можно. Даже если позволять себе больше, чем можно)))... Мороженное , например когда ем, (1 в 2 дня!!!) вообще на весе ни как не отражается. А вот если какие печеньки -тортики, тогда конечно ползет вес. А еще если прям вот укушаться... Но надо держать себя в руках)))! Мы же хотим быть красивыми и привлекательными)))
28.04.2016
Ответить
Просто супер-результат, браво!
27.04.2016
Ответить
Спасибо! Никогда уж и не думала, что получится похудеть. Теперь буду стараться его удержать , как можно дольше)
28.04.2016
Ответить
Удерживать очень важно конечно. А я безвольная, тяжело сдержаться, без сладкого не могу) У меня на данном этапе вес 65 при росте 164. После родов была 73, много за беременность набрала. Вот пока вес стоит. За 10 месяцев удалось скинуть 8 кг. Но я без диет, просто ограничиваюсь себя, не сильно правда) Хочется еще скинуть килограмм пять, тогда вообще прям отлично буду чувствовать себя.
28.04.2016
Ответить
А я без диет не смогла... Нужен был какой то толчок, мативация..И потом,я долго кормила грудью, и после родов еще пару кг прибавили(это при том , что за 9 мес беременности всего 5 кг набрала).. А ДД мне очень помогла! Сейчас только бы удержаться)!Трудно не есть, когда уже можно по тихоньку есть))))
28.04.2016
Ответить
Все получится! Главное понимать для себя что важнее, после таких трудов тем более.
30.04.2016
Ответить
я верю))))!!!
30.04.2016
Ответить
Головные боли после белковой диеты, почему? Два месяца на Дюкане