Родила 4 мая, хочу сесть на Помрой. Но это ведь огромное влияние на обмен веществ, не пропадет ли молоко? За качество молока не переживаю, только за его выработку, ведь в книге Помрой пишет про гормоны, а выработке молока также способствуют гормоны. Не эти, конечно, но не скажется ли одно на другом?
П,С, прошу писать советы только по сабжу, про булки и прочее капитанить не надо.
Хорошо, что вы прочитали книгу Помрой. Вы можете взять от туда много советов, например кушать каждые 3-4часа, как проснетесь завтрак в течение 30минут, пить чистую воду отстоиную 25-30мл на 1кг веса.Нельзя сахар рафинированный.. Старайтесь кушать только натуральные продукты- если хлеб то на закваске(без дрож.), крупы, макароны(на тв.пшеницы), овощи, фрукты-сухофрукты орехи, зелень, специи (без глютамата), масло раст.в салаты, слив.масло 82,5% (если меньше то транс жиры), топленое масло(без раст.жиров), молочку-вам сейчас очень необходимо( без рас.жиров, не обезжир.) яйца,мясо,рыбу.. Все готовьте на пару, отварное, тушите или запекайте..
так и делаю)) У меня вот вопрос возник, приготовила паровые котлеты из индейки для первой фазы, но положила туда яйца и желток в том числе. Это нарушение?
Котлеты если без хлеба то можно в любую фазу, желательно без желтка.. А если с желтком то можно только в 3 фазу..
а вы книгу читали? Что там противоречит вашему посту? Там здоровая пища, которую вы и перечислили (постное мясо и курица, овощи в приготовленном виде, печеные яблоки, груши, супы легкие). Ну кроме молочки.
Волгоград
Сидела на помрой. Перечень продуктов у нее отличный, единственная проблема - запоры могут начаться. Что после родов точно ни к чему. Попробовать то можно, но внимательно следите за откликом организма, спрыгнуть с диеты можно в любой момент же) но после родов организм женский не предсказуем, я бы подождала с экспериментами хотя бы полторв месяца. Может у вас все само нормализуется))
Да, конечно, я начеку) Список правда шикарный, проанализиров его, я пришла к выводу, что бывают дни, когда я так и так ем так, как она описывает, и даже "белковые дни" у меня бывают, поэтому и решила попробовать. Просто теперь это будет систематизировано. Пока прошел первый углеводный день наполовину, пью много воды, все хорошо. Интересно, продержусь ли на белковых, по постам тут после них все сходят с дистанции)
Волгоград
Да, белковые дни очень тяжелые. Именно тогда начинаются запоры.
Москва
наверное у всех по разному, но у меня молока было хоть упейся, даже если я вообще не ела в теч дня ничего, для меня главное было поспать, если я была отдохнувшая, то и молока было много. А на Помрой есть надо часто , да и довольно разнообразно, думаю на молоко это вряд ли повлияет отрицательно:)
Спасибо, тоже так думаю) будет уходить молоко, слезу, конечно, но, думаю, вроде поводов для этого нет.
Краснодар
Куда спешите? Ведь и недели после родов не прошло! Какие могут быть диеты? Просто правильно питайтесь, никаких булок, печенюх, больше пейте чистой питьевой воды, гуляйте с малышом на свежем воздухе, наслаждайтесь материнством и будете худеть без всяких там диет!
В книге ни слова о том, что не соответствовало бы вашему совету. Правильное питание, никаких булок, больше воды и физ. нагрузки (в моем случае прогулки). Что не так?
