Никогда не страдала лишним весом,но худая это одно,а спортивная совсем другое. Да и дряблая кожа,целлюлит присуще и полным и худым девушкам. Всегда хотела добиться ощутимых результатов,чтоб все было подтянуто,рельефно,красивые плечи,попа как орех,чтоб присутствовали бедра(у меня обхват бедер был всегда 80,после родов 82)),красивую спину,естественно живот! Упругий,красивый живот,чтоб как бы ты не нагнулась все было прекрасно и ничего не висело)) Но мне всегда не хватало силы воли. Но тут меня конкретно переклинило и я серьезно взялась за себя. И так как моя цель-это нарастить мышечную массу,то начала все с питания,так как залог успеха 1.это правильное питание и не реже 5-6 раз в день. Месяц занималась дома со штангой и гантелями,но в основном это была штанга:тяга,приседы и тд. А через месяц пошла в зал,хожу на групповые и в тренажерку,групповые реже,так как сбрасывать мне не надо,но подвигаться иногда люблю. Итак,что мы имеем,талия как была 65 так и осталась,бедра с 82 см выросли до 87!!!(это Мега круто), сами бедра(ноги) выросли на 3 см) вес с 45 вырос до 49!) вот фото 2 мес назад и сейчас,разница есть,ноги стали больше,попа повыше,живот получше. Работы конечно еще много,но в этом и интерес) даже интересно,что из меня получится)) Бросать ни в коем случае не собираюсь,планка у меня высокая,и вообще спорт нужно включать в образ жизни. Я считаю,что лучше быть всегда в форме,через раз в год перед отпуском))

Начало моей цели. Разница в фото около 2 мес
Ну фсе... Теперь кто нибудь напишет "аящщщщитайюююю, что "до" было лучше!!!111адинадин". А если не напишет, то стопудово подумает))
Ахахаа)) а еще,что я превращусь в мужика)) больше то я не буду,я просто буду трансформироваться)) все будет подтягиваться,рельефнеть))) я например хочу талию меньше,но это все будет,я пока в стадии набора массы,жирок уберем быстро))
Класс,поделитесь как питаетесь.я тоже все пыталась набрать хоть немного осенью-никак.в зал нет возможности,только дома и проблема,что есть не могу много-привычка есть мало.кожа то от спорта подтягивается,а массы нет.и если не секрет какой рост у вас
Спасибо) ну в том то и дело,что вам надо кушать 4-5 раз в день МИНИМУМ! Я потребляю в основном белки и много клетчатки,углеводы только сложные. Рост у меня 160 см)
А я щщщщитаааю, что сейчас крутоооо))) А за какой период такие результаты?)
боже, я все худею свои ляжки) а вы тут растите))) хи-хи, а сколько обьем ноги стал? если не секрет...
У всех свои заморочки)) я если пропущу прием пищи то сразу минус на весах. У меня каждый грамм на счету) объем ноги стал ближе к промежности если мерить то 52,а если середину бедра то 44 см.
Попа класс, хочу такую, как после.и вообще мне нравится после, как по мне идеально. а целЮль со спортом ушел?
У меня со спортом он хорошо уходит. К лету так вообще уйдет)
а я решила сначала фотки посмотреть, а потом почитать..и смотрю и не могу понять, где фото до, а где после, потому что не заметила разницы. и на первом все хорошо и на втором на мой взгляд одинаково!
