Москва
4 года назад весила ровно 50кг., а сейчас 81 кг😓
Лишний вес мешает мне, я не могу родить и т д. В общем много всего. Я себя ненавижу😁 Немогу заниматься в спортзале т к есть противопоказания по сердцу и почке.
Очень хочу похудеть. Я вроде начинаю, но быстро сдуваюсь и срываюсь.
Даже думала пойти к диетологу, но боюсь отдать много денег, но так и не похудеть.
Что делать? Куда податься?
Могу выслать на почту книгу Хейли Помрой, диета для ускорения метаболизма.. За месяц минус 9-18кг
Москва
Один раз решиться раз и навсегда! Мне было тяжело первые две недели, сейчас правильное питание - привычка! Не ем хлеб, сладости, сахар, жареное уже 3.5 месяца! И вы сможете!
Москва
Спасибо, а чем вы заменили их? Домашние тоже не едят?
Москва
Едят. Чем заменила хлеб и сладости? Ничем) хлебцы ем иногда. Овощи, фрукты, крупы, котлетки на пару. -17 кг! Решайтесь!
Пятигорск
Ох! Я тоже боролась с лишним весом. Даже вспоминать страшно! Вроде каких-то 8 кг, а столько времени ушло(((почти год. Раньше была стройняшкой 50-51 кг, а тут 58! Плакать хотелось((( И в зеркало страшно на себя смотреть было, жирок над джинсами выпирает… фуууу….!!! ЧТО я только не пробовала! И меньше ела, и разгрузочные дни устраивала, и на скакалке прыгала, а толку 0000!!! Потом стала рыться в интернете и нарыла информацию о пп. Перечитала кучу информации на эту тему. Стала на практике применять и через 4 месяца мои лишние 8 кг ушли! И пока за пол года обратно не пришли!!! Я очень довольна! (а как доволен муж!) Ещё вебинар про продукты для похудения понравился. Простые продукты из обычного магазина. Очень удобно для мам ))) Оказывается можно есть и худеть! Круто же!
Вена
Завтра у нас стартует марафон - попробуйте записаться, вдруг это оно. =)
Диета ДЕНЬ НОЧЬ ОТ МУЛАДИНОЙ лучшая из всех на данный момент. Европа просто с ума сошла ))
Брянск
Не знаете где найти меню этой диеты? Что-то в инете все запутано
Донецк
Если отдадите "много денег диетологу", то точно похудеете. Сдаваться уже никак нельзя будет)) На самом деле Вы сами прекрасно знаете, что Вам можно и чего нельзя. Не хватает только мотивации. Просто захотите похудеть очень сильно, настолько сильно, чтоб находить каждый день по полчаса на физические упражнения, пешие прогулки, плавание, и отказываться от лишних калорий в виде сахара, мучного, жареного. Вы только начните, первые же успехи вселят уверенность и решимость продолжать
Новокузнецк
Скачайте счетчик калорий на телефон, мне помогает. Там вводите свои параметры он вам выдаст сколько в день нужно. И дальше будете вводить свое питание, воду и если будет какая то нагрузка, он все сам посчитает, будете ориентироваться что и сколько есть, чтобы похудеть. Мне помогает не переедать. У меня появились результаты, моя норма 1624, я в среднем набираю сейчас 1200 - 1400.
Краснодар
Главное начать и продержаться до видимых результатов так сказать))) я худею уже 3-4 мес да с отступленияии,да вес уходит не быстро,но уходит -6 кг и -19 см в объемах,просто,планируйте ЗАгрузочные дни, если наелись не воспринииайте как срыв,а на сдедующий день возвращайтесь снова к нормальному питанию.
Рекомендации диетолога также упрутся в снижение потребления быстрых углеводов. Вы должны меньше потреблять, чем тратите - тогда и похудеете. И спорт именно на этапе похудения вторичен. Худеть можно чисто на корректировке питания.
Санкт-Петербург
Считаю калории, на глаз белки и жиры. Каждый день любимые продукты, периодически загрузочные дни, когда можно вообще всё. Без спорта, меньше 1600 никогда не ем. За полгода -21 кг.
