Хочу похудеть на 30 кг

Ох! Я тоже боролась с лишним весом. Даже вспоминать страшно! Вроде каких-то 8 кг, а столько времени ушло(((почти год. Раньше была стройняшкой 50-51 кг, а тут 58! Плакать хотелось((( И в зеркало страшно на себя смотреть было, жирок над джинсами выпирает… фуууу….!!! ЧТО я только не пробовала! И меньше ела, и разгрузочные дни устраивала, и на скакалке прыгала, а толку 0000!!! Потом стала рыться в интернете и нарыла информацию о пп. Перечитала кучу информации на эту тему. Стала на практике применять и через 4 месяца мои лишние 8 кг ушли! И пока за пол года обратно не пришли!!! Я очень довольна! (а как доволен муж!) Ещё вебинар про продукты для похудения понравился. Простые продукты из обычного магазина. Очень удобно для мам ))) Оказывается можно есть и худеть! Круто же! http://zabotaportal.ru/webinars/harmony-health/the-webinar-eating-and-losing-weight-what-foods-improve-the-health-and-slimming-us-themselves/

Скачайте счетчик калорий на телефон, мне помогает. Там вводите свои параметры он вам выдаст сколько в день нужно. И дальше будете вводить свое питание, воду и если будет какая то нагрузка, он все сам посчитает, будете ориентироваться что и сколько есть, чтобы похудеть. Мне помогает не переедать. У меня появились результаты, моя норма 1624, я в среднем набираю сейчас 1200 - 1400.

Считаю калории, на глаз белки и жиры. Каждый день любимые продукты, периодически загрузочные дни, когда можно вообще всё. Без спорта, меньше 1600 никогда не ем. За полгода -21 кг.

Диета ДЕНЬ НОЧЬ ОТ МУЛАДИНОЙ лучшая из всех на данный момент. Европа просто с ума сошла ))

Рекомендации диетолога также упрутся в снижение потребления быстрых углеводов. Вы должны меньше потреблять, чем тратите - тогда и похудеете. И спорт именно на этапе похудения вторичен. Худеть можно чисто на корректировке питания.

Завтра у нас стартует марафон - попробуйте записаться, вдруг это оно. =) https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3068783

вот попробуйте к Ксении попасть.. она тоже победила широкую кость и сейчас у нее стартует новый проект ..

Главное начать и продержаться до видимых результатов так сказать))) я худею уже 3-4 мес да с отступленияии,да вес уходит не быстро,но уходит -6 кг и -19 см в объемах,просто,планируйте ЗАгрузочные дни, если наелись не воспринииайте как срыв,а на сдедующий день возвращайтесь снова к нормальному питанию.

Если отдадите "много денег диетологу", то точно похудеете. Сдаваться уже никак нельзя будет)) На самом деле Вы сами прекрасно знаете, что Вам можно и чего нельзя. Не хватает только мотивации. Просто захотите похудеть очень сильно, настолько сильно, чтоб находить каждый день по полчаса на физические упражнения, пешие прогулки, плавание, и отказываться от лишних калорий в виде сахара, мучного, жареного. Вы только начните, первые же успехи вселят уверенность и решимость продолжать

Могу выслать на почту книгу Хейли Помрой, диета для ускорения метаболизма.. За месяц минус 9-18кг