Приветствую всех! По состоянию здоровья мне пока противопоказаны прыжки и бег. Посоветуйте, пожалуйста, видео-тренировки без этого всего. Здесь в основном советуют Джулию Майклс, мне не подходит. Цель: укрепить все группы мышц. Проблемные зоны - живот, талия, ягодицы (плоская попа, так называемая), слабая спина. Буду очень благодарна за ссылки!
Тренировки без прыжков
Аликанте
У Джиллиан Майклз есть программы почти без прыжков, например плоский живот.
0
18.05.2016
Ответить
Москва
или "нет проблемным зонам" вообще без прыжков и бега(только разминка,но можно ведь самой размяться)....как раз на все группы мышц
0
18.05.2016
Ответить
Тольятти
https://youtu.be/PKEemxWbI_I https://youtu.be/SZkEMARCQmc https://youtu.be/e3ZGesO5HDM Я особенно первую тренировку люблю. Делаю по 3-4 подхода и мокрая вся, треня прям очень энергозатратная, несмотря на то что без прыжков.
0
18.05.2016
Ответить
ну вот и мне прыжков у Джилиан Майклс многовато, поэтому там где она прыгает, я не прыгаю :), например разворот в прыжке - я просто разворачиваюсь. эффект не хуже и коленки целы!
0
24.05.2016
Ответить
