Министеппер? Программа для тренировки

Девочки, подруга отдала министеппер(ей не пригодился,забеременнела). Вот думаю, может есть какие-то программы доя занятий на нем или на нем только хотьба и никак иначе. Поискала на просторах интернета, но ничего путевого так и не нашла