Абакан
Сегодня моей малышке ровно 6 месяцев и ровно 4 месяца назад я Решила начать работать над своим телом. И вот промежуточный результат моей работы.
Правильное питание, силовые тренировки 3 раза и кардио 2 раза в неделю сделали своё дело.
На своём опыте хочу сказать, что Лактация похудению не помеха. До 5 месяцев ребёнок был полностью на ГВ. В 5 месяцев я ввела овощной прикор (80гр в сутки, остальное грудное молоко).
Энгельс
Молодец!
Но ГВ не для всех не является помехой) гормоны и пролактин по-разному на всех влияет)
Малоярославец
Ну это чисто психологическая помеха, кому-то кажется что на ГВ нужно есть много и бояться сквозняков и упаси Господь от каких-то нагрузок).
Энгельс
Я не говорю про такие случаи... У меня не было никакой психологической проблемы, я занималась спортом до Б, начала и после, но пока не перестала кормить мало что менялось. И только потом я выяснила причину. Это как с противозачаточными таблетками - кто-то и не замечает, а кого-то разносит к херам. Гормоны по-разному влияют на каждого человека.
Абакан
спасибо! Мне кажется что здесь дело в дозировке. Я худела не одна, нас было девчонок 20-30. Все на ГВ, у всех разные фигуры, гормональный фон и все худели по разному, но потом выяснялось что те, кто приходил в форму медленней просто позволял себе маленькие слабости. И я, к сожалению, не исключение. Мой результат мог быть намного круче если бы я не баловала себя сладостями.
Энгельс
Я не говорю, что пролактин так действует на всех. Просто такое бывает и не редко. Я вообще не знала, что такое сладости и мое питание было чистым как слеза...
Курган
Вау!Вы огромная молодец!Такой заметный прогресс!!А фото спереди можно?)
Северская
Очень здорово! Вы большая молодец! Такая фигура красивая вырисовалась!)))
Абакан
Если коротко, то правильное питание, подсчет калорий (в моем случае это было 2200 ккал в день) и тренировки. Я еженедельно отчитывалась в своем дневнике.
Абакан
Кардио 2 раза в неделю и 3 силовых (основной упор на приседы и выпады)
