Уфа
Задалась я целью сделать живот плоским и талию в 60 см.
Прошел месяц, и вот пока что имеем:
ОТ была 78 см, а сейчас 72 см
было:
сейчас:
что скажете? заметен ли хоть чуток результат?
Пыталась заниматься по Джиллиан Майклс-не осилила просто напросто,подобрала из просторов инета комплекс упражнений для плоского живота и упругой попки)) постоянно втягиваю живот и больше стала пить воду)))
мне еще работать и работать)
Усть-Каменогорск
молодец,результат очень заметен!!!!ая йогу джилан скачала, странно после други программ ничего не болело, йоги хватило на 5 минут,почувствовала попу пресс....
Уфа
а я занималась по джилл "плоский живот",болели очень ноги сильно после упражнений, а пресс ни фига....
Усть-Каменогорск
ну вот я е все программы скачала,и прыгала,прыгала...еще и обруч с 2 коругом магнитов крутила хоть быхны....мне вот ноги бы подсобрать малость,попень большевата)))но это у нас семейное-мечта армянина, тонкая талия,большая попа)))
Усть-Каменогорск
у меня еще нифига не тонкая))))68 см а бедра 97 , рост 163,вес никак не уходит, остановился на 61 и все тут
Уфа
ну может для вас это нормальный вес?))мой вес 46 кг)))моя проблема-это живот,все остальное меня устраивает)))
Усть-Каменогорск
нее мой бараний вес 55,просто вот как-то после кс тяжело вес уходит, хотя набирала по 30 кг два раз,но чет сейчас все тяжелей))))
Пятигорск
Очень видно конечно))Вы молодец!!!
А я вот никак не соберусь..Точнее вроде все делаю,а все никаких результатов...Расскажите мне что Вы делали?
Уфа
спасибо))
я каждый день качаю пресс по 50 раз на верхний,боковой и нижний прессы, по 2 подхода. Делаю повороты направо и налево по 20 раз , по 2 подхода,постоянно втягиваю живот(читала,что таким образом жир быстрее сжигается на животе) , пью больше воды))делаю массаж на живот,вот и весь мой секрет))
Уфа
редко кушаю хлеб,конфеты и мучное... а так все кушаю,на диете не сижу
Тверь
можно мне тоже в личку упражнения которые делаете? у меня та же проблема с животиком сейчас, тоже хочу такой результат!!!!
Москва
Оренбург
Видно! Молодец! За упорство тебе пятерка! Заставь меня, а!?)) Никак сама себя не могу заставить.
Уфа
спасибо)
стимул-что скоро на пляж надо будет выходить и хочется выглядеть супер,несмотря на то,что рожала уже,смотрю на фото до беременности,где плоский живот так и мозолит глаза)) а еще у нас тут в городе конкурс " работай над собой" до 1 июля для худеющих и тех,кто хочет привести себя в форму,я в нем участвую)) хочу выиграть,ну даже если не выиграю, я выиграю себя)))буду иметь плоский живот,вот)
Солнечногорск
ни хера се.. видела бы ты меня в 78кг.. это небо и земля.. у тебя фигура вообще конфетина.. а так результат на лицо..
Уфа
спасибо)))ну я всегда весила немного-до 50 кг,щас вес 46 кг,после родов жир остался на животе,вот убираю его)))хочу талию 60-62 см)))
Солнечногорск
не въехала... ой слушай.. вот я дебил.. я не увидела что это талия 78.. я подумала что ты весишь 78кг.. а ещё думаю нифига себе такая стройная а я в 78кг корова.. как так.. вот я тормоз ходячий.. везет же 46кг.. афигеть..
Стерлитамак
заметно, мать, оч даже заметно! молодец!!! мне бы такими темпами бока убирать. а я все ленюсь
Уфа
спасибки)
читала,что бока убирают наклоны влево и вправо))как раз недавно начала, а то что-то я пока квадрат))
Стерлитамак
да у нас целый день на фитнесе отведен на убирание боков. но мы с тобой по этому поводу уже спорили вроде. что главное в моем случае - жрать меньше!!! :))) а я не могу
Уфа
а я без хлеба стала кушать все, и как-то быстрее процесс убирания жира у меня пошел,не ем конфет вообще,воду пью с лимном(сжигает жир кислота,но людям с гастритом и проблемами желудка лучше без лимона обойтись)
Уфа
мммм,супер!!!!тоже начинаю собой заниматься!!!!!
ты такая стройняшка!ножки-мечта!
Старый Оскол
конечно, заметен! молодец! такими темпами ты свой план перевыполнишь даже))))
Уфа
спасибо)) приятно и я довольна)))ну мне 60 и потом просто буду поддерживать себя в форме))
браво молодец!))
