Девчат..делаю восьмиминутки на пресс, ягодицы. Делаю бодифлекс и обруч от 30 минут в день. Вопрос: пресс прорисовывается, но от жира то он не избавляет. Как избавиться именно от жира на животе? Сушка должна какая то быть... Как????
Винница
только кардионагрузка уберет жир. бегайте или прыгайтена скакалке.
0
29.05.2012
Ответить
Набережные Челны
лучше бег. скакалка - очень большая нагрузка на позвоночник
0
29.05.2012
Ответить
Набережные Челны
по той же причине и я не могу живот убрать. Но чтоб сжечь жир нужно очень много скакать. Боюсь, мои соседи этого не выдержат:-)
0
29.05.2012
Ответить
Челябинск
Ааа, ну я то на улице)))Вот только знать бы точно - минимум сколько по времени скакать..
0
29.05.2012
Ответить
Набережные Челны
пол часа минимум. это только чтоб запустить процесс сжигания
0
29.05.2012
Ответить
Набережные Челны
надо наоборот вообще-то. Сначала аэробика- бег или скакалка, а потом уже пресс. Сама говоришь же- от пресса жир не уходит. Я в тренажерке 1 разогревалась перед тем как идти делать упражнения.
0
29.05.2012
Ответить
Челябинск
а ну да))блин..я незнаю как все совместить, у меня времени катастрофически не хватает. Сегодня вот непогода чуть и Оля психует, незнаю - вообще что то получится сделать или нет...А ещё "умри за час" скачала и Джиллиан Майклс меня заинтересовала))
0
30.05.2012
Ответить
Набережные Челны
я 4 курса пилатеса скачала на 40минут. Но не могу позволить себе такой роскоши. А аэробику в принципе не люблю. Решила отложить на пол года. Потом глебу не так проблемно будет оставить хоть на часик и пойти позаниматься в зал. Надеюсь
0
30.05.2012
Ответить
Одинцово
Много-много кардионагрузки и приобрести что-то из жиросжигателей из спортпитания, как минимум L-carnitin. И продолжать тренировки. Результаты не заставят себя ждать, зуб даю :) От себя вопрос- я тоже по восьмиминутке занимаюсь и тоже ягодицы и пресс. Сколько занятий Вам понадобилось, чтобы пресс начал прорисовываться?
0
29.05.2012
Ответить
Челябинск
2 недели))) сама в шоке, но это так. 2 недели назад был просто желейный живот, а сейчас уже не такой вид. но вот жир мешает..
0
29.05.2012
Ответить
Челябинск
ну вот вчерашнее меню к примеру.
6-15 подъём, стакан воды
7-00 чашка кофе
9-00 восьмиминутки, бодифлекс, обруч
11-30 завтрак и обед в одном) жаркое из зайца, кусочек черного хлеба с горчицей, зеленый лук.
14-00 каша гречневая на воде, но с солью чуть.
17-50 кофе.
Ещё сырая вода стаканов 6 через силу, т.к. воду я вообще не пью и забываю про неё. И чай зеленый чашек 5 за день наверно. На ночь сыворотку молочеую пила.
0
29.05.2012
Ответить
