Жир..
Все о животикеДевчат..делаю восьмиминутки на пресс, ягодицы. Делаю бодифлекс и обруч от 30 минут в день. Вопрос: пресс прорисовывается, но от жира то он не избавляет. Как избавиться именно от жира на животе? Сушка должна какая то быть... Как????
Ксения
по той же причине и я не могу живот убрать. Но чтоб сжечь жир нужно очень много скакать. Боюсь, мои соседи этого не выдержат:-)
29.05.2012
Ответить
Ирина
Ааа, ну я то на улице)))Вот только знать бы точно - минимум сколько по времени скакать..
29.05.2012
Ответить
Ксения
надо наоборот вообще-то. Сначала аэробика- бег или скакалка, а потом уже пресс. Сама говоришь же- от пресса жир не уходит. Я в тренажерке 1 разогревалась перед тем как идти делать упражнения.
29.05.2012
Ответить
Ирина
а ну да))блин..я незнаю как все совместить, у меня времени катастрофически не хватает. Сегодня вот непогода чуть и Оля психует, незнаю - вообще что то получится сделать или нет...А ещё "умри за час" скачала и Джиллиан Майклс меня заинтересовала))
30.05.2012
Ответить
Ксения
я 4 курса пилатеса скачала на 40минут. Но не могу позволить себе такой роскоши. А аэробику в принципе не люблю. Решила отложить на пол года. Потом глебу не так проблемно будет оставить хоть на часик и пойти позаниматься в зал. Надеюсь
30.05.2012
Ответить
Ирина
ну вот вчерашнее меню к примеру.
6-15 подъём, стакан воды
7-00 чашка кофе
9-00 восьмиминутки, бодифлекс, обруч
11-30 завтрак и обед в одном) жаркое из зайца, кусочек черного хлеба с горчицей, зеленый лук.
14-00 каша гречневая на воде, но с солью чуть.
17-50 кофе.
Ещё сырая вода стаканов 6 через силу, т.к. воду я вообще не пью и забываю про неё. И чай зеленый чашек 5 за день наверно. На ночь сыворотку молочеую пила.
29.05.2012
Ответить
Елена
Много-много кардионагрузки и приобрести что-то из жиросжигателей из спортпитания, как минимум L-carnitin. И продолжать тренировки. Результаты не заставят себя ждать, зуб даю :) От себя вопрос- я тоже по восьмиминутке занимаюсь и тоже ягодицы и пресс. Сколько занятий Вам понадобилось, чтобы пресс начал прорисовываться?
29.05.2012
Ответить
Ирина
2 недели))) сама в шоке, но это так. 2 недели назад был просто желейный живот, а сейчас уже не такой вид. но вот жир мешает..
29.05.2012
Ответить