Сегодня дочь встала на четвереньки. И если раньше она "партизанила", то сейчас передвигается по дому исключительно брассом 🙈. Новая умелка принесла и новые неприятности для маленького человека. Оказывается падать- это больно и обидно 🤕

Ещё мы ввели прикорм. Начали с овощей, которые дочери пришлись по вкусу. Лопает цветную капусту с огромным удовольствием уже 4 дня.

Этим почётным званием смело можно наградить мою старшенькую. Особа довольно вредная и капризная 😂 Главный жизненный принцип Её Величества Зарины - не хочу/ не буду. Не хочу гулять, не хочу кушать, не буду убирать. Даже когда ей предлагаешь посмотреть мультики или скушать шоколадку идёт отрицание. Мама оказалась хитрее 😂 Теперь когда мы собираемся на прогулку я говорю - А ты Зарина остаёшься дома, ты гулять не пойдёшь!

- почему это я не пойду гулять?!! Я пойду! - и начинает одеваться. Так же дела обстоят с едой, а вот с уборкой это не прокатывает. Здесь начинаю нажимать на её безграничное желание помогать и выполнять очень важные поручения. Не знаю как долго это продлиться, но пока мы живём так.

Пять месяцев мы жили душа в душу. Дочь спала по ночам и просыпалась лишь на 10 минутное кормление 2-3 раза за ночь. Причём отбой у неё был в 22.30, а подъем после 8.00.

Сейчас она ложиться спать в 22.00. Хорошо спит до 00.00, а дальше требует титьку каждый час 😏 И у меня вся ночь проходит в постоянном вошканье и перекладывание её. Тело все болит от неудобного лежания. Подъем у Дарины теперь в 5.45 - прекрасное время для игр. В кроватке она гундит, а с моей может свалится в силу своего активного ползанье. Поэтому беру ребёнка и несу в другую комнату. Так начинается мой день 😏

Мама хочет в отпуск 😬 И мечтает о море, солнце и морепродуктах.

К пяти месяцам у Дарины появилась новая умелка - ползанье по пластунски. Начала она так ползать три дня назад, и с каждым днём усовершенсвует свой навык и добавляет скорости 🐛.

Хочу отметить, что с Дариной мы не ходили на общеукрепляющие массажи. Всему ребенок учится сам, я лишь помогаю и направляю её. Хорошую базу знаний я получила с Зариной и благодаря этому сейчас прилично экономлю семейный бюджет. Как говориться - Мама может! 💪🏼

Одиннадцатая неделя не принесла изменений в параметрах. Зато мой вес перевалил за отметку 60 кг, чему я несказанно рада. Планирую на этой неделе снять информационную блокаду, а не ждать 57 кг. А то столько интересного остается не записанным, девчонки меняются каждую минуту.

Кушаю я на 1900 ккал (+/- 200-250 ккал) не считаю это критичным. Питание у меня не совсем чистое, присутствует мед 30гр, сыр 20гр, проскальзывают йогурты, творог и молоко в чай (мне сложно набирать нужную норму белка если убрать молочку).

И самое главное достижение - 4 недели без печенья.

А еще я могу за час пройти 8 км.

ВЕС - 59,900 (-0,6кг)
Талия - 74 см (-0см)
Бока - 86 см (-0см)
Бедра - 95 см (-0 см)
Ноги - 55 см (-0см)

На десятой неделе я решила усложнить себе задачу и пошла марафонить в инстаграм. Марафон называется "ПП на ГВ". Длиться он 8 недель (т.е. к моим оставшимся 4 неделям бонусом еще 4 упало :))) Во время марафона нужно полностью отказываешься от молочки, сладкого и мучного. Пьть 2-2,5 л. воды в день и питаться на определенное количество калорий (в моем случае это 1900). Помимо этого, в неделю 3 силовых тренировки и 2 кардио по 60 мин. Программа занятий и примерный план питания организатор марафона предоставляет совершенно бесплатно. От меня требуется лишь сила воли, и еженедельный отчет с фото и замерами.

Я уже писала о том, что не хватало мне пинка для полного ощущения счастья, так вот я его получила и результат не заставил себя долго ждать.

Вес - 60,500 (-1,1 кг)

Талия - 74 см (-1см)

Бока - 86 см (-1,5см)

Бедра - 95 см (-1,5)

Ноги - 55 см (-1см)

Вот и прошло 2 месяца моей работы над собой. Это было .... нормально. Если раньше мне было сложно, то сейчас это обычное дело. Показательным днем для меня стало 1 апреля - день рождения мужа. Он ждал много гостей, а я срыва. И вот день икс настал. Я с самого утра колдовала на кухне, поесть толком не удавалось, поэтому весь день был из перекусов... правильных перекусов. В 19.00 приехали гости. Из всего разнообразия блюд выбрала для себя запеченную говядину и греческий салат, а из напитков морс из смородины. Разговоры, шутки, поздравления и во всей этой суматохе я даже не съела то что себе положила. Торт я вообще не хотела, потому что была сыта, обошлась имбирьным чаем с медом. Когда все ушли, посуда была помыта, а дети уложены, я вдруг сильно захотела жрать. И пусть на часах уже была полночь я поела еще мяса и овощей. Легла спать сытая и довольная собой. Меня просто распирало от гордости - я смогла! А утром был бонус на весах - минус 300 гр. (у меня бзик, я взвешиваюсь каждый день).

На девятой недели моя попа стала меньше еще на 0,5 см, а я легче на 800гр.

Сегодня мой вес 61,600

Талия 75

бедра 96,5

нога 56

За месяц я похудела на 1,7 кг, талия стала уже на 3 см, бока на 2,5 см, бедра на 2,5 см, ноги на 1,5 см.

За весь период моего похудения (9 недель) я стала легче на 4,7 кг. Талия меньше на 7 см, бока на 5,5 см, бедра на 3,5 см, ноги на 1,5 см.

А вот и мой фото отчет с видео бонусом "Берпи за 90секунд"

Закончилась 8я неделя моего марафона. Когда я затеяла это безумие, мне с трудом верилось что из этого что-то выйдет. Дабы не спрыгнуть с крючка, заявила о своем намерении здесь. Ведь по своей природе я очень слабовольный человек и без волшебного пенделя меня невозможно сдвинуть с места. На ББя нашла поддержку и единомышленников, без которых мне было бы сложно идти к поставленной цели.

Так же я искала источники мотивации в сети. И одним из самых мощных стимулов для меня является игра "Бешенная сушка" в инстаграм. Меня сильно вдохновляют ребята, которые делают 700 приседаний в день или 100 берпи за 7 минут. Которые сквозь пот, кровь и слезы стоят в 10-ти мунутной планке, а потом еще бегут на бешенную круговую. Если смогли они, смогу и я. Не сразу ..... не без боли.....но смогу.

На следующей неделе я выложу свой фотоотчет с моим результатом за 9 недель, а бонусом к отчету будет видео "Берпи за 90 секунд" (Если честно, мне уже страшно)

Сейчас я прилично делаю 10 шт, после 12 появляться жуткая одышка и ноги перестаю слушаться, а на 16 берпи я падаю без сил.

Подведем итоги 8й недели: Мой вес в течении недели переживает сильные колебани. Минимальное значение было в пятницу (61,900). Максимум был во вторник (62,800). Сегодня утром весы показали 62,400 (это -200 гр. в сравнении с прошлым понедельником). Талия - 75 (-1см), Бока - 87,5 (-1,5 см), Бедра - 97 (-0,5 см), Ноги - 56 (-0,5см).

Процесс идет, отчет написан вовремя. Пошла мучить себя берпи.

Вот и добралась я до золотой середины. Как вы уже помните, на прошлой неделе я решила отказаться от сладкого вообще. Первый день пережила легко. К середине второго дня начала психовать. Вечером вообще накрыло, ненавидела всех и вся. Даже хлебцы с пюре не помогли. Затушила гнев чайной ложкой меда. Просто взяла и засунула его себе в рот. Меня прям сразу отпустило. Спокойно покупала и уложила детей спать. В среду решила не рисковать и с утра выделила себе 30 гр меда. Боже, я в нем прям купалась (мазала на хлебцы, макала в него орешки и просто закидывала в рот порциями с горошину). Дальше было легче. Особенно подбадривали цифры на весах. Вес таял каждый день.

Пролистав свой дневник питания я ужаснулась. Ежедневно от 400 до 1000 ккал. я получила из печенья, варенья и сладкого чая. И это при том, что на день выделяла себе 2250. На этой неделе я просто не дотягивала до цифры 2250. Я ела, ела и ела, но это были лишь 1750 в лучшем случае 2000 ккал.

Стала хотеть пить. Утро начинаю со стакана воды, не потому что так надо, а потому что ужасно хочу пить. За день выпиваю 1,5л. И это без насилия, я просто пью, когда хочу пить.

Большие изменения произошли в физиологии. Раньше я никогда не потела. Что бы на моем лбу проступила хоть капелька пота, мне надо было пахать 30 минут, как минимум, на беговой дорожке. Сегодня уже после 7 минут пробежки у меня капает с носа, а к концу кардио тренировки полотенце мокрое насквозь.

За эти 7 недель я стала более выносливой. Если раньше я проходила на дорожке 3 км, за 30 минут со скоростью 6 км/ч и язык был уже на плече. То сегодня я делая 6 км за 47 минут (темп: 2 минуты со скоростью 6 и 2 минуты со скоростью 10). Конечно минуте на 35 я уже хочу плюнуть и убежать с нее, но понимаю что сейчас нельзя, надо еще чуточку потерпеть и будет мне счастье.

Вообще неделя была адской. У меня опускались руки, я хотела остановиться и притвориться уставшей, но продолжала мучать себя. Очень тяжело мучать саму себя. Бывают моменты, когда мне очень не хватает тренера, который бы думал за меня и заставлял меня все делать. Он бы отслеживал мою технику и давал бы волшебного пенделя. А так пенделя приходится давать самой себе и этот пендель не такой звонкий, какой бы мог мне дать тренер. Я очень себя люблю и жалею.

Если я выдержу эти 13 недель, а я их выдержу, то меня смело можно награждать медалью за истязания самой себя.

Но, а теперь поговорим о хорошем. Итак….барабанная дробь…. Результаты седьмой недели:

Вес - 62,600 (-1 кг)

Талия - 76 см (-1)

Бока - 89 см (-1)

Бедра - 97,5 см (-1,5)

Ноги - 56,5 (-1 см) это первая сдвижка за все время.

Процесс пошел. Отказ от сладкого дал о себе знать. Маринка ликует.

Шестая неделя выдалась ленивой. Выходные меня сильно разлагают, а когда это 4 дня, то вообще тушите свет. Я пропустила 3 дня занятий, мало того что я их пропустила, так я еще и согрешила в еде. 8 марта у меня был день разгильдяйства, я валялась на диване, смотрела розовые фильмы и поедала сладости. Утром 9 числа меня разумеется мучила совесть. Весы тоже не стали со мной церемониться и высказали все что думают обо мне.

На сегодня мой вес 63,6. (+300гр) Привет, Масленица! Талия - 77 см (-1см), бока - 90 см, бедра - 99 см.

Решила провести эксперимент и до конца второго месяца отказаться от печенья, варенья, меда, шоколада и всего что относиться к сладкому. ХОЧЕШЬ СЛАДКОЕ - ЕШЬ ФРУКТЫ!!!

или в крайнем случае хлебцы с детским пюре (идею подсказала Марина)

Моя разлука с соцсетями не проходит бесследно. Больше меня нет в ОК и Фейсбуке. В ИГ из 750 фото осталось 262. Что будет дальше? Пока не знаю, но в ВК я стала гораздо реже заходить.

Похудением мою деятельность сложно назвать. Уж слишком я зависима от всякого рода печенек. Особенно люблю сладкий чай. Я получаю от него огромное удовлетворение. Если чай не сладкий к нему обязательно нужна вкусняшка. От подсчета калорий психую. И вообще стала нервная в последнее время.

В понедельник няня не пришла (заболела). У Зарины с вечера вторника сопли ручьем. У Дарины Зубы. И в этой жизненной симфонии мамских будней сладости являются моей отдушиной, моей зоной релакса. Я не хочу знать сколько в них калорий, я просто хочу получать удовольствие. А если совместить это с тишиной, так вообще кааааайф. Читала, что от сладкой зависимости можно избавиться кушая фрукты. Организм постепенно насытиться фруктозой и не будет хотеть печеньки. Так я ем фрукты. Может не те и не столько, но ем. заметила, что не тянет к шоколаду. Странно, но я его просто не хочу. Может и от печенек скоро отвернусь :) но пока я их ем.

А теперь о хорошем. Меня радует мое желание заниматься. Я прям хочу, хочу и хочу это делать. Я беру в охапку детей и иду в спортзал. Если не могу туда спуститься занимаюсь дома, но я делаю это. Не пропустила ни одного занятия и это главное достижение. Еще у меня появились новые весы.

На этом хорошие новости заканчиваются, так как новые весы вернули меня на шаг назад. Я снова 63 кг., если быть точной 63,3. А к 1 апреля я хочу весить 60 и мне придется конкретно попотеть.

Пятая неделя - неделя застоя. У меня нулевой результат.

Обхват талии - 78 см; обхват ниже талии (бока) - 90 см; обхват бедер - 99 см, обхват ноги 57,5 см. Вес 63,3 кг.