И коридоре похудения. Запуталась я. Имеем рост 168, вес 71.4, возраст 39 лет. Посчитала по всем известной формуле, умножила на 1.2- последнюю неделю спорта нет совсем, но много домашних дел. Получила рск 1751, коридор 1251-1800. Если умножить на 1.38 ( до этого отпрыгала с Джил 1 уровень 30 днёвка) получила РСК 2014. Ввела свои данные на фэтсикрет, где пытаюсь вести пищевой дневник, он мне рассчитал для похудения при сидячем образе жизни 1800 ккал. Запуталась я, что-то, на сколько ккал то есть, чтоб худеть. Вес с попрыгушками с джил и типа пп( калории не считала, 100 процентов перебирала) стоит уже месяц.Программа на калоризаторе рассчитала бжу: б 93-140, ж 20-35, у-140-200. Смущает малое количество жиров.
И да, метаболизм напрочь убит похуданием 7 лет назад на рационе примерно в 800 ккал.правда вес держался долго.
